大部分的孕婦都是會比以前長胖幾十斤，這是正常的現象，在懷孕期間身體會出現諸多的變化，這是讓媽媽們恨不能適應的，其中的腳浮腫是媽媽們最常見的一種現象，這是正常的現象嗎？對於這種變化媽媽爸爸們會多加註意嗎？今天就來看看腳浮腫的知識。
引起妊娠水腫的原因很多，輕度水腫(膝蓋以下浮腫)大部分並非異常而屬於妊娠生理現象，是由於增大的子宮壓迫下肢靜脈，影響下肢血液迴流心臟，引起下肢的輕微、侷限的水腫，經過夜晚的平卧休息，一般都有減輕，有晨輕暮重的特點。但是，某些孕婦的水腫可能是由於疾病所致，例如妊娠期高血壓疾病、貧血和營養不良、腎臟疾病等。
可以採取措施以預防其發生，避免其加重。孕期應注意休息，每天卧牀休息至少9-10小時，中午最好平卧休息1小時，左側卧位利於水腫消退。已發生水腫的，如果睡覺時能把下肢稍墊高可以緩解症狀。飲食不宜太鹹。要定期產檢，監測血壓、體重、血常規和尿蛋白的情況，已及時發現病理性浮腫。
進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證吃入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每週還要注意進食2至3次動物肝臟以補充鐵。進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。
現在媽媽們有對照着自己的症狀，仔細的檢查自己嗎？其實也不用太擔心，根據建議每天堅持做下去，而且每天的營養要充足，這樣的寶寶才能健康的成長，要定期的檢查也是預防的一種好辦法，媽媽們還有不能太懶了，要多走動，這樣對於以後分娩是有好處的，希望以上的信息能幫到各位。
