懷孕對於一個家庭來説是很重要的，女性懷孕以後，身體的各個方面都會發生微妙的變化，在懷孕四個月的時候，孕吐以及壓迫感等不適是會慢慢的消失，身心安定，而且食慾會變得更旺的，胎兒在這個時候也會極速的進入生長期，這個時候準媽媽一定要多吃一些有營養的食物，一定要加強飲食營養，千萬不可以膳食，我們一起來看看懷孕四個月吃什麼好呢？
懷孕四個月吃什麼好
1、核桃芝麻豆漿
食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。做法：黃豆洗淨，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗淨，瀝乾水。所有原料倒入豆漿機，加水到1000毫升的位置。大約過15分鐘，豆漿機指示結束。
2、黑豆核桃蜂蜜奶
食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷卻後磨成粉，核桃冷卻後去衣，搗成泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。
懷孕四個月營養需求
1、蛋白質：每天的供給量以75～95克左右為宜。這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。
2、碳水化合物和脂肪：自本月開始必須增加能量和各種營養素，以滿足胎寶寶各個系統發育中驚醒的大量複雜的合成代謝的需要。我過推薦膳食營養素供給量中規定孕中期能量每日增加約200千卡。
懷孕四個月吃什麼好呢。在懷孕期間對於飲食是一定要引起高度的重視，因為在懷孕期間胎兒是會不斷的生長，所以飲食均衡就變得特別的重要，小編要提醒大家，在懷孕四個月後孕婦是可以適當的運動運動，這樣對於胎兒的生長有幫助，而且可以減少身體不適。
