一般情況下，五個月的寶寶身體中是缺乏鋅元素的，而鋅元素的缺失，是極易導致寶寶出現發育遲緩代謝失衡的，因此，很多家長為了讓寶寶健康的成長，都會對缺鋅的寶寶採取補鋅的措施，一般來講，對於五個月的寶寶進行補鋅，最好是選擇食補的方式進行，那麼，五個月寶寶補鋅應該吃什麼呢？
鋅是微量元素，對小兒而言，鋅間接對代謝起調節作用，尤其是對蛋白質的合成、生長因子的 產生和分泌等。嬰幼兒缺鋅，可使含鋅酶活力下降，造成生長髮育遲緩、食慾不振，甚至拒食。當孩子出現上述症狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查發鋅、血鋅，確診缺鋅後，在醫生指導下服用補鋅製品。但有些家長誤把鋅製品當作營養品給嬰兒長期大量服用，殊不知補鋅過量，同樣會帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用 造成貧血等。日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。
給五個月的寶寶補鋅，其實食補是最好的方式，最符合人體代謝。
如果缺鋅不嚴重(症狀不明顯)或預防缺鋅，一般食補即可。
食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。
但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上;
所以，對於缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人羣，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。
用鋅製劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些：
1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅(屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用於臨牀以促進傷口癒合)
2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等(屬藥類，價格低廉但有些副作用，要飯後服用，兒童及孕婦不建議用)
3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶(屬保健食品，沒副作用吸收更高，補鋅效果好，掏寶銷量第1鋅劑)可以找找。
其實，在弄出了五個月的寶寶補鋅需要吃的食物之後，家長在生活中就要多為寶寶選擇一些能夠補充鋅元素的食物，但是，需要家長注意的是，過度補鋅會造成寶寶的免疫力下降以及患上貧血症，因此，對於五歲寶寶進行補鋅的量一定要適度。
