鈣是懷孕期間最需要的營養之一，而曬太陽可以幫助人體補鈣，孕期經常曬太陽對於媽媽和寶寶來説都是非常有好處的，但是曬太陽也不能盲目的曬，盲目曬太陽是會導致身體出現其他異常現象，那麼孕婦肚子如何曬太陽呢？該注意些什麼呢？下面我們就一起來看看專家是怎麼説的。
為什麼曬太陽可以補鈣
太陽光中有三種光線，紅外線、可見光線、紫外線。紫外線照到人體的皮膚
所以勤曬太陽對於準媽媽而言是一個重要而又經濟的補鈣良方。
準媽媽該如何曬太陽
首先，不要隔着玻璃曬太陽。陽光中的紫外線有利於合成維生素D，但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子裏隔着玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的温度，卻拒絕了日光的營養。所以準媽媽儘可能在自然條件下接受陽光。
其次，儘量保證每天的日曬時間。準媽媽要把曬太陽作為每日必修課，曬太陽要足量，冬季每天不少於1個小時，夏季每天不少於半小時。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性更為重要。另外，紫外線還有殺菌功效，半個小時左右的日曬就能起到對皮膚和房間空氣的消毒作用。
第三，掌握每天最佳日曬時間。上午9-10 點，下午4-5點，這是人們總結的每日最佳日曬時間。而在這兩個時間中間的中午，陽光中的紫外線過強，長時間日曬會對皮膚造成傷害。
通過上面的文章，我們可以知道孕期曬太陽的好處以及懷孕期間如何曬太陽，除了上面講的幾點以外，準媽媽在曬太陽的時候要注意季節和防曬工作，曬太陽的時候不能太熱了，太熱容易中暑，孕期是一定要積極的補充各種的營養，確保胎兒健康的成長。
