很多人都很喜歡吃水果，水果每個人都離不開，食用水果不光可以有全新的口感體驗，同時能及時的補充身體所缺少的營養元素，對於美白皮膚也非常有好處。懷孕的女性也可以食用，但是孕婦並不是所有的水果都可以食用，現在我們一起來看下懷孕吃什麼水果好？在這裏小編給大家推薦懷孕的女性也可以食用的水果，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
孕期愛吃肉這樣吃不怕發
選擇脂肪含量低的肉
懷孕後挑食有理，不吃肥肉不是罪，反而對身體好處多多。控制體重，遠離心血管疾病……寶寶好你也好！
裏脊肉、雞鴨肉、牛肉、魚肉都是比較好的選擇，如果孕媽發胖比較嚴重，烹飪前可以把雞鴨肉去皮，豬肉牛肉剔除掉肥肉。
推薦食譜：清蒸小黃魚
●材料：
小黃魚300克、長椒10克、姜6克、葱6克、鹽1茶匙、生抽1湯匙、油適量。
●做法：
步驟1：葱、姜洗乾淨，切成絲。
步驟2：長椒洗乾淨，切成圈備用。
步驟3：將小黃魚處理乾淨，然後在魚身上均勻抹上少許鹽，放置約10分鐘。
步驟4：將醃製好的小黃魚放在盤中，淋上生抽。
步驟5：魚肉鋪上薑絲，隔水蒸熟。
步驟6：將小黃魚隔水蒸熟，然後取出。
蒸煮代替煎炸
煎炸、紅燒的肉菜雖然吃起來特別香，但滿滿的都是油啊！
不僅容易發胖，還不利於孕期血脂管理。
健康的吃法是把肉蒸煮，或是裹層蛋清汆水，如果覺得太清淡，不妨在醬料方面入手。
推薦食譜：雞胸肉沙拉
●材料：
雞胸肉1小塊、捲心菜2片、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、玉米半根、黑醋汁適量。
●做法：
步驟1：煮開水，倒入橄欖油，調入鹽，將雞胸肉放入沸水中焯燙熟。
步驟2：將雞胸肉撈出，放涼後切絲。
步驟3：捲心菜洗乾淨，切絲。
步驟4：黃瓜洗乾淨刨絲，胡蘿蔔洗乾淨去皮，刨絲。
步驟5：玉米掰出玉米粒，焯燙熟，瀝乾水分。
步驟6：將黑醋倒入沙拉罐中，然後放入黃瓜絲和胡蘿蔔絲。
步驟7：接着放入雞胸肉和玉米粒；最後鋪上一層捲心菜絲。
步驟8：擰緊沙拉管瓶蓋即可。
葷素搭配
純肉菜雖然吃起來很痛快，但是很容易吃了超量的肉。建議可以葷素搭配，一來味道好，二來營養更均衡，最重要的是可以增加飽腹感，讓你的吃肉量減少。
推薦食譜：牛肉栗子雜糧粥
●材料：
牛肉150克、板栗80克、香菇4朵、小米50克、糯米50克、燕麥50克、糙米50克、鹽少許。
●做法：
步驟1：將小米、糯米、糙米分別淘洗乾淨，浸泡一晚。
步驟2：牛肉洗乾淨切成小粒。
步驟3：牛肉放入開水焯燙去掉血水，撇去浮沫。
步驟4：栗子對半切開，香菇洗乾淨切片。
步驟5：將小米、糯米、糙米、牛肉粒放入鍋中，加入800毫升水煮開。
步驟6：然後放入香菇片和栗子，換成小火燜約1個鐘頭。
步驟7：放入燕麥片，直到雜糧粥軟糯、牛肉熟爛，調入鹽。
步驟8：將煮好的牛肉栗子雜糧粥盛入碗中即可。
少吃加工肉
外面兜售的一些餃子、肉丸，肉餅，很多為了味道好，增加了不少肥肉和油。有時候它們的脂肪含量會遠超我們的想象。
嘴饞了，不妨可以自己動手自作肉丸，既不肥膩，又安全靠譜。
推薦食譜：山藥清蒸小肉丸
●材料：
豬裏脊肉100克、山藥100克、薑絲5克、澱粉少許。
●做法：
步驟1：將豬裏脊肉剁成肉泥，放入薑絲，醃製15分鐘。
步驟2：將醃製好的肉泥去掉薑絲，調入少許澱粉，拌勻；將肉泥捏成小肉丸，備用。
步驟3：山藥去皮，洗乾淨後，切成小塊。
步驟4：將山藥鋪在盤底，上面放上小肉丸；將山藥小肉丸放入蒸鍋中，蒸熟。
步驟5：將蒸熟的山藥小肉丸取出即可。（參考網站：太平洋親子）
懷孕吃什麼水果好
1、櫻桃
櫻桃是所有水果中鐵含量最高的，經常吃櫻桃可以補充血液，促進腸胃的消化，如果懷孕的胃口下降，可以多吃櫻桃，長期吃櫻桃的孕婦所生的嬰兒皮膚紅潤健康。
2、蘋果
蘋果富含維生素、蘋果酸、纖維和各種礦物質。孕婦吃水果可以防止過度肥胖，控制體重過度增長。對腸胃有好處，不會對腸胃造成過重負擔。蘋果連皮一起吃可以預防便祕和改善腹瀉。所以便祕的孕婦可以試試。蘋果也可以美化和美化。蘋果最重要的作用是緩解孕期嘔吐、孕期食慾不振、噁心嘔吐，多吃蘋果有一定的緩解作用。
3、葡萄
葡萄中含有豐富的微量元素，包括鐵、鈣、有機酸、胡蘿蔔素和各種維生素，可改善妊娠期氣血不足、面色蒼白、血壓低、四肢發冷，此外，還應注意，孕婦如果有出血，吃葡萄可以安胎，促進胎兒的發育。
4、柚子
葡萄柚含有豐富的天然葉酸，懷孕早期需要添加大量的葉酸，葉酸對懷孕是必不可少的，葡萄柚對孕婦非常有益。懷孕嬰兒的身體會迅速發育，懷孕的母親需要補充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。缺乏葉酸，會引起妊娠高血壓疾病，胎盤過早，這樣的機率會增加，所以懷孕時一定要補充足夠的葉酸，可以適當的吃一些柚子。
