在懷孕的時候，準媽媽都是喜歡吃點什麼的。但是，懷孕之後，為了寶寶的健康，只能強行禁口，與零食絕交。懷孕真要做這麼大的犧牲嗎？真的就不能吃零食了嗎？其實，沒必要“一竹竿打死一船人”，即使懷孕了，也不必把所有的零食都戒了，有些零食對孕婦還是有好處的！比如，下面小編給大家推薦的這六類零食就可以適當吃一些。希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
孕期嘴饞孕婦零食推薦：堅果
榛子、核桃、松子、葵瓜子、南瓜子、花生、腰果、開心果、板栗等，堅果的種類很多，營養豐富，味道很好，且熱量高容易飽腹，適合在早餐或加餐時吃，但也不可多吃。
Tips：種子類食物是人體獲得多種維生素和礦物質的良好來源，也能算的上一個營養的小倉庫，每天適量吃一點對健康非常有意義！在懷孕三四個月的時候吃核桃，對胎兒腦部的發育尤其重要。有些孕媽媽不喜歡吃核桃，也可以做成堅果碎放在粥和酸奶裏面，這樣更容易接受。
孕婦零食推薦：果乾
獼猴桃片、葡萄乾、紅棗、香蕉片、草莓幹、芒果乾、梅子等，果乾好吃又開胃，也是很多人喜愛的零食，可以放在早餐或加餐的時候吃，職場孕媽不妨在辦公室多備幾種果乾。
Tips：很多果乾在加工過程中會添加較多的糖或添加劑，並且曬乾後的水果熱量偏高，因此不宜多吃，應儘量選擇加入糖和食品添加劑少的果乾。當然，偶爾吃一些解解饞是沒問題的。
孕婦零食推薦：奶製品
牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、奶片等，適合在早餐、晚餐或加餐時吃，液體奶製品每天300-500ml，飲用的奶製品中最好包含酸奶，因為酸奶中的鈣更有利於人體吸收。
Tips：注意選擇蛋白質含量高，糖、調味劑等添加劑低的奶製品。奶製品是優質蛋白、鈣等營養物質的良好來源，有助於孕媽媽補充營養及填補孕期所需的鈣，對胎兒的生長髮育非常重要。
孕婦零食推薦：粗糧
紅薯、紫薯、芋頭、玉米、土豆、燕麥等，營養豐富，能量較高，飽腹感也較強。孕媽咪時常感到肚子餓，在加餐的時候，偶爾加些粗糧也是不錯的選擇，粗糧用蒸煮的方式更為健康，忌油炸。
Tips：粗糧類本是主食，但有時候也可以當做零食來調劑口味。經常更換不同種類的粗糧，能幫助補充膳食纖維及改善我們平常主食吃得太精細的弊端，還可以預防便祕。
孕婦零食推薦：水果
蘋果、櫻桃、獼猴桃、無花果、梨、葡萄、香蕉、西柚等，水果的種類非常多，也深受喜愛，孕媽媽可以常換着不同品種來吃，早餐可以少量加一點水果，一般可在兩餐之間或晚餐1小時後吃，但水果大多糖分高，也不宜多吃哦。
孕婦零食推薦：能生吃的蔬菜
嫩蓮藕、水果蘿蔔、小黃瓜、小胡蘿蔔等。很多蔬菜都可以當做水果吃，可在飯前或加餐時吃少量。
Tips：嫩的生蔬菜適當作為日常零食，不僅味道自然清新，還保留了更多水溶性維生素的營養。而且，糖分也不高，深受孕媽媽的喜愛。
孕期吃零食的原則是營養、健康、適量。街邊的黑暗料理雖然非常受歡迎，但大多不衞生不健康，孕媽媽見了也要忍忍，還有一些高鹽高糖食品、醃製食品、膨化食品等，孕媽媽也不適合吃哦。孕媽媽嘴饞的時候，不妨適當吃吃上面推薦的六類零食。吃健康零食，生健康寶寶！
孕婦吃什麼對胎兒皮膚好？
1、蔬菜類
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
2、豆製品類
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
3、水果類
水果中富含維生素,經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起着氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
