孕婦在懷孕期間其實是很辛苦的，大家千萬不要覺得説孕婦就是整天吃吃喝喝，然後睡覺就好了，其實是非常辛苦的，每天都要在一個環境裏面，基本上一些大幅度的動作都是不能做的，那麼孕期乳房按摩不知道大家有沒有聽説過，具體的操作是怎麼樣呢？
1、一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
2、將雙手手指併攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
温馨提醒：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。
乳頭按摩
1、洗淨雙手，用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。
2、清洗後用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。
温馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。熱敷按摩用乾淨的毛巾蘸些温開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。
在看了以上的介紹以後相信大家已經對於這方面的過程有了一個基本的瞭解，有興趣的人們可以回家以後去試試，這其實對於孕婦來説是挺好的，對於身體健康是非常好的，不過在這同時，還是要讓孕婦得到充分的營養補充，這樣才是最好的。
