很多孕婦在孕晚期的時候都經歷過腳水腫這樣的現象，這也是最平常的一種事情，但是出現腳水腫往往會給孕婦帶來不便，有的時候甚至無法正常的走路，而且很多孕婦也特別的擔心害怕是身體出現了問題，如果能夠掌握一些方法就能有效的緩解腳水腫這樣的現象，下面一起了解一下孕晚期腳水腫怎麼辦。
孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結束（到40周），其中包括了懷孕8月、9月、10月3個月份。（30—32周）—進入孕晚期後，胎動強度會逐漸減弱，但由於不少孕婦缺乏一定的醫學知識，生怕胎動減弱是由於孩子出現什麼問題所致。然而這種想法會使孕婦在無形中產生焦慮情緒，這種情緒對胎兒的發育極為不利。
專家表示：孕晚期，孕婦應該注意的是胎兒胎動次數，而不是胎動的強弱。因為在晚期，孩子個頭長大了，肢體可以彎曲，然而子宮沒有多餘的位置限制胎兒在媽媽的肚子裏活動，因此，胎兒胎動減弱是正常現象。正常情況下，早、午、晚三次胎動的平均數為5-10次，平均數少於5次就不正常了。
孕晚期腳水腫怎麼辦
1.休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
2.抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3.如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條託腹帶輕輕托住，以減輕壓力。
4.食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。
5.左側睡。睡眠時採取左側卧，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。
上面就是對孕晚期腳水腫怎麼辦的介紹，通過了解之後我們知道這一現象，通過我們平時的一些生活習慣以及睡覺的姿勢等都可以得到有效的改善的，另外出現這症狀孕婦也不要太過於擔心和焦慮，這樣都是正常的現象。
