孕婦的正確睡姿：孕婦睡覺姿勢的重要性

孕婦的睡姿會直接影響到胎兒和母體的健康，那麼如何才能讓準媽媽睡的舒心呢？和本站小編一起來聽聽專家是怎麼説的。

孕婦的正確睡姿：孕婦睡覺姿勢的重要性

經常有懷孕媽媽們如是抱怨：“我最難受的事情莫過於睡覺，我聽人説左側卧最好，就經常左側卧，時間久了我的左腿被壓的痠麻疼痛，後來我又右側卧，但是還是不舒服，聽説右側卧會致子宮右旋，也不好，我就每晚左側卧一會兒再右側卧一會兒，可能我的不舒服的姿勢使寶寶也睡不着了，他就在裏面踢我，我就更加睡不着了，後來有一個朋友告訴我讓我在側卧時把腰下面墊一個小枕頭會好些，我試了一下，總覺得彆扭還是睡不成，又在網上看到説可以在兩腿間夾一個軟枕頭，我還沒有嘗試，到底該怎樣睡呢，我現在都失眠了，第二天上班沒精打采的，難受的要死。我該怎麼入睡呢，他們都説越往後肚子越累睡覺就越困難，那我豈不更加難受嗎？”

專家解釋説：孕婦不宜單純仰卧位，而要側卧位睡眠或休息。這是因為仰卧位時妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈，導致迴心血量減少，可引起胎盤循環障礙，造成胎兒缺氧甚至宮內窘迫，影響胎兒正常發育。而側卧位可以避免仰卧位的這些不利影響，因此，醫學專家一再強調孕婦要儘可能保持側卧位睡眠及休息。尤其是在妊娠晚期需要注意這一點。如果已經知道胎兒的體位，在妊娠晚期及臨產前孕婦睡眠時不僅要注意保持側卧位，還要注意朝向與胎背相反的方向側卧，這樣更有利於增加胎兒在母體內的活動度及機體血液循環，促進胎兒正常發育，並有利於維持胎兒正常胎位和有利於胎頭入盆，為自然分娩奠定良好基礎。當然，孕婦不可能整夜都朝向一個方向睡卧，可以向兩側睡卧，但應注意在入睡前及夜間醒來後再次入睡時，最好是朝向與胎背相反的方向側卧，以提高自然分娩率，降低難產率。

孕婦健康小貼士：

準媽媽在睡覺之前的半個小時最好不要喝水，以免晚上起夜影響到你的睡眠。