女人在懷孕之後，各個方面都得注意和小心，也是家裏的重點保護對象。孕期保證孕婦的營養，這無疑是為健康寶寶的出生添了一份保險，但是除了這些，孕婦在睡姿上也是很有講究的。睡姿正確，睡眠質量就會提高，胎寶寶的生長髮育才會正常。那麼，孕婦睡覺的正確姿態究竟是怎樣的呢？
關於孕婦的正確睡姿應根據孕期時間的不同而進行細微的調整，只有睡姿正確才能保證孕婦充足的睡眠，充足的睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護，從而少得病，對感冒防治效果更佳。主要有以下三個階段：
第一時間段（1-3個月）
第一個時間段也就是指孕早期的時候，在這個期間，胎兒的發育還比較的緩慢，仍處於母體的盆腔之中，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰卧位、側卧位均可。如趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
第二時間段（4-7個月）
第二個時間段指的是孕中期的時候，隨着胎兒的發育，孕婦的腹部會逐漸的凸起，此時孕婦要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，孕婦睡覺的正確姿態就要採取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
第三時間段（8-10個月）
第三個時間段就是指懷孕的晚期了，這個時候孕婦的睡姿要特別的注意，睡覺的姿態對孕婦本身和胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位，此種卧位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，左側卧位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側卧位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。
以上就是小編給大家介紹的關於孕婦睡覺的正確姿態，不同時期孕婦的睡覺姿態應進行相應的調整，希望以上的介紹能給大家帶來一些幫助。
