很多的媽媽肯定都有聽到過這樣的一句話，孩子平時除了要補充母乳，還應該要補充有益的益生菌，益生菌是什麼呢？這句話肯定讓很多的媽媽都覺得非常好奇，但是因為孩子要健康成長，所以媽媽一般都會做，應該要如何補充益生菌才好呢，功效又是什麼？今天就來告訴大家。
對人體有益的細菌我們叫它益生菌，它可以促進體內菌羣平衡，從而讓身體更健康。益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1，B2，B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。能緩解寶寶便祕、腹瀉等問題。
平衡腸道菌羣，促進腸道蠕動，預防和改善腹瀉便祕。刺激腸道免疫機能，增強免疫力。而益生元作為益生菌的“食物”，促進益生菌生長，也間接的起到改善腸道和增強免疫力的作用。幫助營養物質的消化吸收。許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。
產生重要的營養物質。
乳桿菌類 如：嗜酸乳桿菌、拉曼乳桿菌等。雙歧桿菌類 如：長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等還有，革蘭氏陽性球菌
如：糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等。應在37攝氏度以下保存，這樣才能保證細菌的活性。不要與抗菌素同時服用。可以先服用抗菌素，間隔兩個小時再服用益生菌。
在服用益生菌的時候，一定要注意不要使用過多，否則如果服用過多的話，還是非常不好的，凡事都要注意量，否則很有可能會引起一些嬰兒腹瀉拉肚子的情況，也會對孩子的健康造成一定的影響，應該要在專家的建議下服用益生菌。
