父母都想讓寶寶聰明伶俐，可是卻不知該如何做才能幫助寶寶變得聰明？其實，均衡的營養是很重要的，儘可能多地滿足腦細胞生長所需要的營養素，今天，小編介紹幾款能健腦益智的食譜。
1、桂圓蓮子粥
原料：桂圓30克，蓮子30克，紅棗10枚，糯米60克，白糖適量。
製作：先將蓮子去皮心，大棗去核，再與桂圓煮粥，食時加入白糖即成。
功效：補養心脾，健腦益智。適用於心脾兩虛之智力衰減症。青少年、中老年人食之，均有鍵脾養心，補腦益智功效。腦力勞動者尤為適宜。
3、煎小魚餅
原料魚肉50克、雞蛋1個、牛奶50克、洋葱少許及油、鹽、澱粉等。
製法：先把魚肉去骨刺剁成泥，洋葱切末，再把魚泥加洋葱末、澱粉、奶、蛋、鹽攪成糊狀有粘性的魚餡;然後，平底鍋置火上燒熱、加油，將魚餡製成小圓餅放入鍋裏煎熟。
功效：煎小魚餅含有足夠的蛋白質和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅及維生素A，都是益智健腦的上好營養。
4、清蒸豬腦髓
材料：山藥25克，豬腦髓1個、葱1根、姜3片調味料鹽、米酒各適量
做法：豬腦髓洗淨備用;葱切段備用。將藥材、食材及調味料放入淺盤，清蒸15分鐘即可食用。
功效：豬腦補充乙酸膽鹼，延緩本身腦組織細胞的退化;山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素和乙酸膽鹼等，有助於增強記憶力。
5、紅燒野兔肉
原料：野兔肉250克、香菇、木耳、葱、姜、味精、醬油、料酒、大料、精鹽少許。
製法：先將兔肉切成塊，再在鍋內放入少許植物油，燒熱後將兔肉放入，翻炒至變色，同時放一些醬油及少許料酒、大料，加入清水微火慢燉;燉熟後加香菇、木耳、姜、葱、味精、鹽即成。
功效：野兔肉含有大量脂質。這些脂質大部分是大腦必需的多不飽和脂肪酸，還含有大量的鈣質，可為大腦發育提供必需的營養，還可益氣健脾，滋陰生津。
6、杞子燒黃魚
原料：黃花魚(重750克左右)1條，枸杞子20克，冬筍50克，冬菇9克，蒜薹100克、雞蛋1個。
製作：先將枸杞子、冬菇、冬筍、蒜薹等洗淨，冬菇、冬筍背切成片，蒜薹切成小段;黃魚宰殺去鱗、鰓、腸雜後洗淨，雞蛋打破入碗加入粉芡後攪成糊，抹勻魚身兩面。然後置鍋於旺火上，放入油待燒至七成熟時，手提魚尾順入鍋中，將魚炸成黃色，潷油，隨之加入適量高湯及各料，用文火收汁，勾入少量流水芡，見開即加入醋、味精，鏟勻起鍋即成。
功效：具健腦、明目之效。適於青少年學生、腦力勞動者食用。
