隨着現代人們生活水平的提高，許多的家長更多的是關心到了自己的事業上，在生活中卻忘記了孩子的健康，長久以來，孩子免疫力下降，導致孩子的身體一直不好。那麼在我們的生活中，如何增加寶寶免疫力呢？其實方法非常的簡單，今天，小編就來為大家帶來小兒免疫力低下的解決方法，好讓家長們有方法幫助孩子們提升免疫力。另外，小編還會為大家介紹提高幼兒免疫力的食療。
爸爸媽媽們都想讓孩子健康成長的，都想讓寶寶們快樂成長。
那麼家長們該怎樣才能讓孩子健康成長的呢？怎樣才能讓孩子營養豐富的呢？其實，家長們可以經常讓寶寶吃些富含維生素A的食物，這樣就可以了。
兒童生長髮育較快，父母應如何安排好一日三餐，為孩子的生長髮育提供營養保障呢？
如果説人體是一部高效運作的機器，那麼，以下六大營養素就是組成各大部件的原材料，它們共同協作，滲透到人體每個系統和器官，包括防禦系統和免疫器官。
當外界不良因素入侵時，人體及時攝入這些原材料，合成抗體或加強代謝，幫助消除毒素，維護機體的健康。營養學家一致認為，全面均衡的營養能幫助提高免疫力。
蛋白質
蛋白質對於我們人體是非常的重要的，也是不可或缺的一部分，因為它是人體細胞構成最基本的一份子。如果身體裏面的蛋白質缺乏的話，會讓我們的淋巴數量減少，從而身體的免疫力下降，身體裏面的巨噬細胞的合成也會嚴重的受到阻礙，所以説補充蛋白質對於我們的人來説非常重要。
因此，多攝取高蛋白質的食物能夠幫助寶寶提高免疫力，如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳製品等食品。
維生素A
維生素A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的免疫細胞的活力也會隨着降低。
因此，攝 取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量，維生素A在肝、蛋、奶、胡蘿蔔、甘藍、菠菜、南瓜等食物中含量多。
維生素C
維生素C有增加白血球吞噬細菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一，可多食柑橘、西紅柿、青椒、草莓、捲心菜、土豆等食物。
維生素E
維生素E是自由基的剋星，同時也可促進抗體產生，從對抗病毒的觀點來看，具有抗氧化作用和增強免疫細胞的作用。
維生素E在橄欖油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥麪包、白菜、花生等食物中含量豐富。
B族維生素
B族維生素與體內的抗體、白血球產生有關，缺乏B族維生素會影響到淋巴球的數量及抗體的產生，而且也會造成胸腺的萎縮。
因此免疫力較弱的孩子，可以多攝取這一類的食物，如肉類、綠葉蔬菜、全穀類食物等。
礦物質
人體若缺乏微量元素，就會影響到免疫功能，因此，必須保證各種微量元素的攝入，才能使孩子的免疫系統儘快強壯起來。
因此，家長們可以用上面的方法來改變寶寶的，這樣就可以幫助寶寶成長的，讓孩子健康成長。
天氣越來越涼，稍不注意就會被疾病所困擾。對於寶寶來説，抵抗力較弱，更是疾病的高發人羣，提高免疫力是抵抗疾病的關鍵，下面專家支招幫助寶寶提高免疫力。
多喝白開水
保持黏膜濕潤
專家指出，多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹着水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
均衡飲食
提升防禦功能
專家稱，孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
規律的生活習慣
讓生物鐘有節奏地轉動
專家表示，父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
免疫預防接種
積極主動應對
接種疫苗對於每個孩子來説都是必須的，而且也是非常重要的，因為接種能夠幫助寶寶提升免疫力，可以有效的預防一些疾病的發生。但是在疫苗接種之前，必須要為孩子洗澡，然後換一身乾淨的衣服，而且在打針之前要和醫生交流一下孩子身體的狀況，好讓醫生心中有數。
不要隨意使用抗生素
讓免疫系統得到鍛鍊
專家指出，當孩子的感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
良好的衞生習慣
防止病從口入
專家指導，雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衞生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。
撫觸
改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
母乳餵養
人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以説母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
不要吃得過飽
避免脾胃負擔過重
兒科專家指出，嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
胡蘿蔔
寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上安排一些，十分有益於寶寶的健康。為了便於寶寶的腸道吸收，用胡蘿蔔做菜時最好先切碎，或蒸、煮後再弄碎，或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。
小米
小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮與必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發育有益處。
黑木耳
如果經常食用，可將腸道中的毒素帶出，淨化寶寶腸胃;還可降低血黏度，防止發生心臟病。現今，很多寶寶體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
蘑菇
蘑菇屬於益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。
另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。不過，吃香菇時最好先用開水焯一下，這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當容易發黴，最好放在通風乾燥處。
苦瓜
苦瓜中含有一種活性蛋白質，能激發人體免疫系統的防禦功能，增強免疫細胞的活力，從而增強身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時，寶寶比大人更容易上火，如果經常吃些苦瓜，有助於寶寶消除暑熱，或預防中暑、腸胃炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。苦瓜中的活性蛋白質很嬌嫩，尤其是耐熱性差，所以烹調時不宜温度過高。
另外，苦瓜除了素炒外，涼拌或做湯也很適合寶寶。
西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素C，多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C。
從而提高寶寶的抗病能力，減少呼吸道感染的發病率。當寶寶的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時，多吃一些熟西紅柿，還可以幫助皮膚組織快速修復。除此之外，大腦發育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶寶多吃些西紅柿可促進腦發育。
蘋果
蘋果營養價值非常高，其中的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可治療輕度腹瀉，所富含的鋅元素有助於寶寶增強抵抗力，因此，多給寶寶食用蘋果預防很多疾病。寶寶輕度腹瀉時，可將蘋果搗成泥連吃兩天，有助於腹瀉好轉。
薯類
薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並可以潤滑腸道。經常食用薯類，可降低寶寶發生乾眼病的危險性，還可避免便祕，減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。但薯類食品不宜過量食用，以免引起腹脹，寶寶腹瀉時也最好少吃薯類。
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更容易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種為兩元素的利用率更高，還可以促進食慾，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可治療習慣性便祕、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。但週歲內寶寶不建議食用酸牛奶。
豆漿
豆漿的味道首先是非常好喝的，有大豆的香味，喝到最裏面的感覺實在是太好了，而且營養非常的豐富，提升我們的身體免疫力也是非常的好。豆漿裏面有豐富的蛋白質，而且有抗菌物質，寶寶喝了會有非常好的抗菌效果。而且治療一些症狀也是有不錯的療效。可謂是價廉物美。
結語：看完了給寶寶提升免疫力的食物後，各位家長也可以買回這些食物自己常識着為孩子們去做一些，孩子們吃着不僅好吃而且對於提高免疫力也是有非常好的好處。這些食物非常的容易買到，但是需要注意的是，孩子經常吃回覺得沒意思了，因為可以變着花樣做這些食材，這樣孩子才會愛吃，身體才會變得更好。所以從現在開始，家長們，不要猶豫了，拿起手中的鍋鏟，準備好食材和鍋子，行動吧！
