隨着現在人們生活的進步，生活節奏是日益增快。在步伐無法放慢的今天，我們身體的免疫力一直在接受着嚴峻的挑戰，如何能夠擁有好的免疫力也是大家一直在討論的問題。當得知免疫力低下後那麼免疫力低下吃什麼，如何提高免疫力呢？此外，家長生病了，那麼孩子也會很容易生病，那麼孩子就要提升免疫力來保護自己，許多的寶寶免疫力差怎麼辦？今天小編告訴你。
其實，孩子長的好不好關鍵在於家長如何去餵養孩子，除了讓孩子擁有一個好的作息時間外，更應該讓那個孩子擁有一個好的飲食習慣。尤其在經濟告訴發展的今天，人們的生活水平都在不停的提高，所有人的身體營養情況也都有了一個很大的改善，其中，微量元素是最重要的，如果補充的不合理，那麼孩子是很容易生病的。
小兒免疫力低的食療方法有以下幾種
黃芪雙菇湯
用料
黃芪10克，鮮蘑菇25克，水髮香菇25克。
製法
先將黃芪煎汁約50毫升備用。將兩種菇切碎，在油鍋中略炸一下，加入黃芪汁及鮮湯煮熟，加調料即成。
銀耳冰糖粥
用料
銀耳10克，冰糖30克，粳米100克。
製法
將銀耳泡發，粳米洗淨。將銀耳、粳米、冰糖一同放入鍋內，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分鐘，以銀耳、粳米熟爛為度。
炒雙菇
用料
水髮香菇100克，鮮蘑菇100克，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、生薑末、鮮湯各適量。
製法
先將香菇、鮮蘑菇洗淨，切成薄片。在鍋里加入植物油，燒熱後放入生薑末煸香，加入香菇、蘑菇煸幾下，加入黃酒、醬油、白糖繼續煸炒入味，然後加鮮湯燒開，放入味精，勾芡即成。
銀耳香菇羹
用料
銀耳10克，幹香菇6克。
製法
先將幹香菇煎汁，再將汁以文火熬銀耳至黏稠，加冰糖少許。
單純的使用食療方法來治療免疫力低效果是很緩慢的，需要一個長期的時間才能夠見效，所以在此同時可以用一些中藥來進行輔助調治，中藥所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內，從而達到免疫調節的作用，提高寶寶的抗病能力。
日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法
多喝酸奶
沒事多喝一喝酸奶對於人體是非常的好的，首先大家都知道的除了補鈣之外，更是可以幫助我們消化，讓我們的腸道更加的清潔，如果人們出現酗酒或者飲食不規律的話，身體的免疫力就會減弱。那麼這個時候，食用酸奶來調節是非常的不錯的。因為它可以幫助我們養益生菌。
多飲開水
記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有着十分理想的生理活性作用。
水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脱氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
多吃海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
經常喝茶
科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
不妨飲點紅酒
大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。
吃些動物肝臟
動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助於促進免疫功能。
研究發現
冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。
適當補充鐵質
鐵可以增強免疫力;但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
補充谷氨醯胺
它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統的“利器”之一。經常感冒或腹瀉的人，可將谷氨醯胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
補充精氨酸
海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免疫力。
家庭版蛋卷
蛋卷相信吃過的朋友一定有很多，但是大家自己都在家做過蛋卷嗎？我相信做過的朋友不會太多吧，其實做一做蛋卷自己吃不僅有意思，而且味道好，而且材料都是自家準備的，所以原料的新鮮度也非常的有保證。那麼，接下來小編就為大家帶來家庭版蛋卷是如何製作的。
所需食材/廚具
主料
雞蛋(150克)
黃油(100克)
糖(90克)
低粉(120克)
黑芝麻(炒熟)(2勺)
調料
無
廚具
其它
製作步驟
黃油融化後倒入蛋液混合均勻
加入糖充分溶解
篩入低粉拌勻，再放入炒熟的黑芝麻稍稍拌勻即可
舀一小勺麪糊放在中間靠上面些的位置，迅速壓緊蛋卷機此時可以把火改成中小火，會聽到“嗞嗞”的聲音，差不多20秒就可以翻面繼續烤
烤好後將蛋卷皮趁熱用筷子捲起來，最後連接處稍稍壓一下，蛋卷放涼就脆了
小竅門
蛋卷要趁熱捲起，冷卻後就會變脆
蛋卷最好保存在密閉的保鮮容器中，防止回潮變軟
烤的顏色和程度按自己喜好靈活調整，喜歡香脆些就烤時間長些，喜歡嫩點就烤時間短些
結語：看完了這些關於提高免疫力的方法後，是不是對於寶寶還有家長們自己的身體免疫力提高又有了新的方法？沒錯，提高身體的免疫力方法非常的多，但是更多的還是要靠吃來補充，畢竟健康是吃出來的，但是合理的作息規律也是必不可少的，如果沒有好的生物鐘，那麼我們的身體一樣會沒有好的免疫力。在這為大家介紹的蛋卷的製作方法大家學會了嗎，這個食物不僅孩子可以去吃，家長也同樣可以。
