三歲孩子便祕吃什麼好呢？很多的媽媽都在小孩子便祕而找不到好的方法而擔心，其實，作為家長們也不用太過擔心了，孩子便祕是很常見的，主要是日常中多注意飲食，加強運動，多喝水，便祕是可以很好的解決的，只要在飲食方面多加註意就可以了，今天，小編就和大家一起來看看三歲孩子便祕吃什麼好？
首先，讓孩子養成天天定點拉便便的習慣，比如早晨起牀後，就算沒有便意也要在那蹲上10分鐘(可以給他揉揉肚子，每次拉便便時最好不要超過20分鐘)。如孩子有便意，要督促孩子立馬解決，不要養成憋着的壞習慣。
其次，養成良好的作息規律，早期早睡，多多運動。每日多飲水，孩子每天起牀後喝一杯温水(可加蜂蜜，這個方法對解決便祕很有效);均衡飲食，多吃蔬菜水果(飯後1小時之內最好不要吃水果，會引起便祕)，晚上少吃肉類(不利於消化)，少吃熱性的食物(如牛肉)。
另外，解決便祕最好的方法是調節作息，良好的食療。可以給孩子買一些蘆薈果粒、飲品，這個治療便祕不錯;還可以每天吃兩個大核桃(4半)，不僅可以治便祕，還能補充營養。
另外，孩子蹲着拉便便時，家長雙手可以順着孩子後背兩側從上往下按摩;每天也可讓孩子的屁屁水浴10分鐘，利於緩解便祕狀況。
我遇到很多的便祕的孩子，多數都是因為孩子不願意吃蔬菜的，所以家常朋友們一定要將所有的蔬菜都剁碎，讓孩子不至於對蔬菜產生反感，時間長了，孩子習慣吃蔬菜的味道了，在慢慢的把蔬菜切成細小一點，這樣慢慢的過度到正常就可以了，孩子就不會出現便祕的現象。
