隨着我們經濟的發達，我們現在能吃到的東西是越來越多，但是太多的選擇往往令我們容易迷失，不知道應該吃什麼東西才好，產婦就經常遇到選擇食物的難題，很多產婦雖然知道自己需要補充豐富的營養，但是卻苦於不知道如何開始實施，不知道自己應該遵循怎麼樣的飲食原則。
其實產婦的飲食除了要有豐富的營養外，還需要注意飲食的多樣化，要注意多吃一些容易消化的食物，和多吃一些有補血功效的食物，此外還可以吃含有維生素C和膳食纖維豐富的蔬菜和水果。
葡萄乾為葡萄科葡萄屬植物各種葡萄的果實，又名草龍珠、蒲桃。主產新疆、甘肅，陝西、河北、山東等地均有栽培。夏末秋初採收，鮮用或乾燥備用。
補血補氣
女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。
其它功效
1.提高人們身體的代謝機能。
2.快速地消除疲勞。
3.消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。
4.消除肥胖。
5.使胃腸機能轉好，消除便祕。
上文我們介紹到現在社會上能夠提供給我們食用的食物是非常多，但是我們有太多的選擇容易令我們迷惑，不知道該如何選擇，產婦經常遇到選擇食物的難題，不知道該吃什麼才好，上文提到的葡萄乾含有豐富的營養，就是產婦可以選擇的食物之一。
