自從有了寶寶之後，就少不了為寶寶身體各種問題操心。為了寶寶的健康，不少家長在家裏都備上幾盒益生菌。在育兒界裏大家似乎都有個共識：寶寶腸胃不好、消化不良、免疫力差……都能吃點益生菌。但也有不少人認為這是在交智商税。那益生菌的作用到底是什麼？真的有效果嗎？今天我們來深入認識一下它。
益生菌是一種細菌。細菌並不都是對人體不好的，有些細菌是有益的。人們將這類對人體健康有益的細菌統稱為益生菌。根據國際上的定義，益生菌是指一類活的微生物，其攝入達到一定數量能夠對宿主健康產生有益作用。[1]有益的作用具體如下：
1.保持健康的胃腸道功能
益生菌能夠促使胃腸道產生多種有機酸和消化酶，進而幫助寶寶吸收食物，增進食慾。可以增強寶寶的腸道蠕動，改善寶寶排便不暢等問題。
2.促進營養吸收，增強體質
益生菌能促生乳糖酶，幫助寶寶分解乳糖，產生乳酸，減輕乳糖不耐受所形成的腹脹、噯氣和腹痛等問題。同時乳酸可以促進寶寶體內對鈣、鐵、磷、鋅維生素D的吸收，產生維生素B、維生素K等營養物質，幫助寶寶增強體質。
3.提高機體抵抗力
益生菌在體內產生的有機酸、過氧化氫等物質，可以抑制有害菌的生長繁殖，還可以刺激免疫細胞產生分泌型抗體IgA，可以幫助寶寶提高呼吸道和胃腸道“防禦”能力，刺激寶寶體內的非特異性免疫功能，使吞噬細胞的活力增強，提高免疫力。
4.幫助身體均衡營養
益生菌還有助於體內營養均衡，產生醋酸、乳酸和維生素（如B族），促進寶寶的正常生長髮育。
瞭解清楚了益生菌的作用，那該如何為寶寶選擇一款優質的益生菌產品呢？在為寶寶選購益生菌產品時，首先要認準大品牌，因為知名大品牌產品通常有質量保證，可以達到很好的效果。另外，要注意看清產品的成分，選擇適合嬰兒的菌種，儘量選含有“嬰兒雙歧桿菌”的產品，這種益生菌是寶寶體內非常重要的菌種。[2]以大品牌lifespace為例，它是澳洲的專業知名益生菌品牌，它推出的lifespace嬰幼兒益生菌（黃盒裝）較為貼合寶寶所需。首先，這款lifespace益生菌添加了多種適用嬰幼兒的益生菌，菌種豐富，有乳雙歧桿菌、發酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等等，每株菌種都有對應的編號，功能健全有效。其次，它活菌數量高，每袋添加75億CFU活，而高活菌更容易到達腸道定殖。最後，這款lifespace嬰幼兒益生菌（黃盒裝）還不添加香精、防腐劑、麩質、奶製品，拒絕潛在對寶寶的危害，讓家長更放心。1天1袋，幫助寶寶養成“菌衡”體質，調整寶寶腸道菌羣平衡。
相較於成人而言，寶寶剛來到這個世界不久，處於生長髮育期，腸胃比較脆弱，胃腸功能還不夠完善，假如體內益生菌缺乏，寶寶除了會出現腸胃問題、胃口差這些狀況外，還會影響營養物質的吸收，造成抵抗力下降等。所以父母要有“益”識地適當給寶寶補充益生菌。
