在日常生活中，孩子們的健康是家長們所共同關注的話題，而在成長過程中，孩子們也免不了會出現生病的現象。那麼，如果我們的孩子出現了便祕的症狀，我們應該如何調理才能恢復身體健康呢？便祕會嚴重影響我們孩紙們的身體健康，我們在日常飲食中又應該注意些什呢？
便祕是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便乾燥堅硬，次數減少，排出困難。由於嬰兒膳食種類較侷限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便祕，嬰兒便祕時，主要表現為每次排便時啼哭不休，甚至發生肛裂。肛裂的發生使嬰兒對大便產生恐懼心理，造成惡性循環，時間久了，可引起腹脹、食慾減退和睡眠不寧等症狀。因此，嬰兒便祕應及時解除。
一、食物療法：
對嬰兒便祕首先要尋找原因，若系母乳餵養，母乳量不足所致的便祕，常有體重不增，食後啼哭等。對於這種便祕，只要增加乳量，便祕的症狀隨即緩解。牛奶餵養的嬰兒更易發生便祕，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來的5～8%增加到10～12%，並適當增加果汁。不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發酵後，可刺激腸蠕動，有助於通便。
二、訓練排便習慣：
嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
其實除了到醫院去開一些治療便祕的處方藥，還有一些辦法也是非常好用有效的。比方説，多吃一些香蕉，香蕉可以有效的幫助我們排便，清理體內讀毒素和垃圾。在此，小編也温馨提醒，不到萬不得已，最好不要用開塞露，容易產生依賴性。
