很多剛剛生了孩子的爸爸媽媽，在平時照顧孩子的時候，肯定經常會有一些疑問和一些困惑，不知道怎麼照顧孩子，才能讓孩子更加的健康，尤其是一些孩子出現便祕等排便問題，還是比較頭疼的，不知道是飲食方面哪裏出了問題，具體是怎麼回事？又該怎麼辦？今天就隨小編來看一下吧。
每日定時如廁訓練。斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。查看孩子大便。正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫生。
給小兒換奶粉。吃奶粉的嬰兒如果便祕，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。多攝入纖維素。美國《營養研究》雜誌刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便祕。比如，鮮水果蔬菜、全麥麪包、意大利麪、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。
少吃白色食物。孩子總吃餅乾、大米、麪食和奶酪等白色食物，也容易導致便祕，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以穀物類和新鮮蔬果為佳
減少牛奶飲用量。海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲後，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲後，牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。
孩子有便祕的情況，飲食方面是一定要注意的，應該適當的多吃一些比較水分充足的食物，多喝一些水果汁，蔬菜汁，或者水果泥也是很好的，能夠補充維生素還能夠緩解便祕的症狀，還要注意少食多餐，不要讓他一次吃得太多，容易消化不良。
