在孕婦出現了中度貧血的情況的時候首先我們要先了瞭解一下什麼是中度貧血，貧血是分三種的，輕度，中度還有重度其中中度貧血是不怎麼嚴重的，所以在平時注意飲食上的改變是可以很快調節過來的，但是也是要重視的，一定要及時的去醫院去做一個全面的檢查，看看到底是怎麼回事。
麪筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點菠菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
含鐵豐富的食物還有蛋黃、瘦肉、魚、禽類、豆類、動物肝、腎、心、血、芹菜、大頭菜、黑木耳、大棗、蘿蔔、南瓜、馬鈴薯、菜花、甘藍、桔子、葡萄、檸檬等。
經過上面的介紹了之後想必大家已經瞭解了在出現了孕婦中度貧血的時候應該吃什麼，吃什麼是比較有助於胎兒的身體發育的，在出現了這種情況的時候一定要去醫院去做一個血常規的檢查的，看看到底是什麼原因引起的這種情況的發生，然後經過對症治療才能保證治療的快些。
