人們常説懷孕的女性要多吃點水果，這樣生出的寶寶皮膚白嫩，但是孕期婦女的腸胃功能減弱，很容易出現消化不良的現象，那麼在選擇水果上就要好消化的，以免給孕媽的腸胃帶來負擔。然而現在已經步入秋季，孕媽在選擇食物上也要隨着季節變化而改變。梨子是秋季上市的水果，有清熱降低妊娠水腫和高血壓，經常吃燉熟的梨子，能生津止渴，保護嗓子。還有蘋果、獼猴桃、柚子等等酸味水果，可以助消化。孕媽不僅要常吃水果，還要多攝入其他的食物，才能生個健康的寶寶。
1、木瓜
一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橘子、橙子
橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚髮黃，引發胡蘿蔔素血癥。
孕媽消化不好會導致胃口差、噯氣、胃痛等現象，雖不是什麼大問題，但長久下來，勢必影響營養的吸收，導致胎兒發育遲緩，那麼就要在飲食上慢慢調理腸胃，少吃多餐的進食，可以使胃腸多吸收營養。孕媽同時要注意適當的運動，對身體有好處。
