蝦皮裏含有很高的鈣和碘元素，是很好的補鈣食品。懷孕的婦女平時需要補充足夠鈣質供寶寶的生長髮育。胎兒發育到四個月的時候，是需要大量的鈣質發育骨骼了，這時候的準媽媽們可以適量補充蝦皮。只要準媽媽們對海產品沒有過敏的反應是可以吃的，但也要適量吃。蝦皮放入各種菜餚和湯品中增加鮮香的味道，是非常好調味品，但是孕婦不能生吃蝦皮，不僅不衞生還會引起腸胃不適。
孕婦能吃蝦皮的，一般人羣均可食用蝦皮，特別是中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿、男性不育症、腰腳瘙弱無力之人尤其適合食用；但是宿疾者、正值上火之時不宜食蝦；患過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦；蝦為動風發物，患有皮膚疥癬者忌食。
蝦皮是海產小毛蝦經過煮熟、曬乾等工序加工而成的一種食品。蝦皮便宜、實惠、味道鮮美，含有豐富的碘等營養物質，是含鈣量最高的食品之一。蝦皮歷來被認為既是美味，又是滋補壯陽之妙品，可用於各種菜餚及湯類的增鮮提味，是中西菜餚中不可缺少的海鮮調味品。
孕中期是胎兒迅速發展的時期，這時候的準媽媽們就要補充足夠的能量和營養，才能滿足胎兒的生長需要。有些準媽媽們在孕期不加限制的過多攝取熱量，這樣是很容易患上妊娠糖尿病的，通常生出超出正常體重的巨大兒，這樣的孩子出生後會有很多的健康問題，所以準媽媽們要注意了。
