孕婦能吃沙丁魚嗎

女性在懷孕的時候就會發現有很多的食物是不能吃了，很多的食物都是有危險的，特別是在現在，大家應該都知道吧，很多的食物的安全問題我們都是不放心的，特別是懷孕的女性，在飲食上就更要注意了，要科學的飲食也是要了解一些常識的，那麼孕婦能吃沙丁魚嗎？

孕婦能吃沙丁魚嗎，我們應該都知道現在很多的魚的質量都是不放心的，很多懷孕的女性不知道該怎麼科學的飲食了，在平時的飲食上也是有很多禁忌的地方的，下面我們來看看吧。

金槍魚含有水銀，養殖的蘇格蘭鮭魚含有毒素，所以有人不知道吃魚是否安全。

不必太擔心：簡單地説，吃魚是安全的。魚類是重要的蛋白質來源。另外，含油魚類還是Omega-3脂肪酸的重要來源，能幫助你的孩子的大腦和眼睛健康發展。

只要你注意：

每週至少吃兩頓魚，其中一頓要吃含油魚類，如鮭魚、鯖魚、醃魚、沙丁魚、青魚等。

鮭魚同樣安全，它的益處超出那些理論上的危害。虹鱒魚同樣有好處。

把金槍魚的食用數量限制在兩罐以內，或者限制在一個魚片以內。

避免食用鯊魚、劍魚和大馬林魚。這些魚類以其他魚類為食，體內可能含有過量的水銀。

還應該避免食用生魚(如壽司)和未煮熟的海鮮(如牡蠣、蛤肉或貝類)，這些東西可能含有寄生蟲。

薰魚內也有含李氏桿菌的輕微危險。

“吃生肉會導致胎兒失明”，真的是這樣嗎？

人們都知道，未煮熟的生肉有導致食物中毒的危險，生肉也可能含有寄生蟲，引起弓形病。如果寄生蟲傳染給胎兒，就會對視力或大腦造成損傷，甚至會引發流產和死胎。

不必太擔心：弓形病通常和土壤或垃圾中的貓糞有關，在英國只有千分之二的孕婦受到這種疾病的影響。很多成人不會感染這種疾病。不過，如果你在接觸病源3周後出現輕微的類似感冒的症狀，就應該找醫生做一下血檢。

只要你注意：

徹底煮熟食物。

切肉和切蔬菜用不同的案板。

注意洗淨餐具、案板和手。

不要讓冰箱裏的生肉接觸到其他食物，把它包好，分開放置。

孕婦能吃沙丁魚嗎。女性也是可以吃這樣的魚的，女性懷孕的時候在飲食上也不要太擔心了，和平時的飲食一樣就行了，也不必太過小心，主要稍微注意一點就行了，女性在懷孕的時候最好能夠多瞭解一些科學的飲食食譜。