女性朋友們要學會保養自己的卵巢，尤其是備孕中的女性，卵巢健康有利於優生優孕。而卵巢早衰就很容易導致女性月經不調、皮膚鬆弛老化、身體出現疾病等問題。備孕中的女性朋友們要想保養卵巢，可以先通過飲食來達到目的。女性的卵巢一旦出現早衰，就很容易就導致女性月經不調、皮膚鬆弛老化、身體出現各種各樣的疾病問題，你想想這個的情況，還能有利於備孕嗎，所以保養卵巢是尤為重要的，備孕中的女性朋友要想好好的包養卵巢，可以通過飲食上來達到理想的目的。在這就和大家介紹下4款有效的，許多廣大女性羣眾都喜歡吃的食物，能很好的促進卵巢的健康、有益優生。
1、黑豆
黑豆是營養價值相當高的，是萬豆之王。大家都知道，豆類食品是含有許多的植物雌激素的，其中，黑豆所含的雌激素是最高的，女性朋友們長期堅持用黑豆來打豆漿喝的話，不僅是能完全補充植物性雌激素，對於一個保養卵巢和子宮的人，這無疑不是件好事，所以趕緊行動起來吧。
2、高鈣食品
在整個備孕期間，女性朋友們可以適當多吃些高鈣的食品。因為每天攝取一定量的高鈣食品的話，可有效的減低卵巢癌的發生，常吃一些高鈣食物的話，還有助於保養卵巢和子宮，增強了自身的免疫力和對外界病毒的抵抗，形成完整的一面防護網，保護着自己，保留着生育權。
3、維生素C和維生素E
許多愛美的女性都知道，維生素C和維生素E是保養皮膚必不可少的營養元素，可它們的作用可不只保養皮膚那麼簡單哦，它們還具有極強的保健功能，保健身體。每日攝入一定量的維生素C和維生素E，同樣會讓患卵巢癌的機率降低許多，達到了保護卵巢和子宮的作用。然而，維生素C和維生素E，單純的從食物中獲取是遠遠不夠的，這個時候就要選擇一些藥片劑來食用，方可把缺少的維生素族給補上來。
4、香菇
香菇的營養價值是相當高的，它可具有幫助身體消化、降壓、去脂等等的功能，其中所包含的纖維素，還可以有效的促進腸胃的蠕動、還能預防便祕等。香菇中還含有一種比較特殊的物質，這種物質可以促進膽固醇的分解，如果長期吃香菇的話，女性朋友們可以降低膽固醇、保養好自己的卵巢。所以備孕中的女性不妨弄一些來吃下吧。
當然，保護女性卵巢的食物遠遠不只這些，在這也只是列舉下常見的幾樣給各位備孕女性知曉下，要想能好“孕”，那我相信這些條件都是不可少的，只有保持一個好的狀態、好的身體、好的卵巢，才能孕育健康的寶寶，照顧自己的卵巢，保留好自己的生育權力。
