白領的睡眠心理障礙：總是早醒

白領的睡眠心理障礙：總是早醒

白領的睡眠心理障礙

早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑鬱的一種伴隨症狀，如果經常反覆出現早醒，同時又有情緒低落、興趣下降、悲觀消沉、激情消失、容易激怒等抑鬱症狀，就應考慮可能已進入了抑鬱狀態或是患了抑鬱症，需要到醫院去請心理醫生進一步診治。

有早醒體驗的人都有相似的感受,即在睡着一段時間後就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨後便是浮想聯翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內容反覆思考。總之是腦子裏胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發熱，越想心越煩躁，然後苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。

有早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、渾沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期處於早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸，胸悶、腰痠，腹脹、納差等。由此便構成了“睡不好，吃不香，做不動”的惡性循環，對人的心身健康帶來嚴重的壓力。

心理專家提示：

治療早醒，應該從抗抑鬱入手，這樣才能從根本上消除早醒的病根。但同時也可以配合一些藥物。俗話説，一夜不睡，十夜不醒，這正説明調整失眠存在一定的難度，需要有一個過程，也需要有一定的耐心。嚴格地配合醫生正規的治療方案是治療早醒的先決條件。早醒是心身健康的大問題，是抑鬱的一個信號，切莫掉以輕心，失去治療的最佳時機。