白領如何呵護自己的肌膚
1、飲食有規律。
飲食要有規律，不能暴飲暴食，也不能隨意的節食，這些不好的習慣都會對皮膚和氣色產生不好的影響。
2、保持充足的睡眠。
睡美人，顧名思義，美女是睡出來的，足夠的睡眠可以改善很多的皮膚問題，促進皮膚的新陳代謝，而經常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，嚴重影響皮膚。
3、每天運動。
每天的規律運動可以促進血液循環，血液循環好的人皮膚會自然紅潤，有光澤，而長時間不運動的人皮膚就顯得蒼白，怎麼看都沒有朝氣。
4、要學會自我減壓。
每個人賊面對生活，工作和學業問題時都會有或大或小的壓力，要學會自我減壓，否則壓力過大，額頭就會長小痘痘哦。
5、做好潔面工作
徹底濕潤，這個濕潤是雙關的，既要將臉部徹底打濕，同時也要讓產品徹底打濕起泡，否則單是產品直接和皮膚摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是皮膚的負擔。一定要打圈按摩記住清潔和塗抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準則，將污垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在T區等部位要加強按摩。一定要用流水急速沖洗。
6、面部按摩。
經常做面部按摩可以很好的改善自己的皮膚狀態，增加皮膚的彈性，減輕皺紋痕跡。
7、注意美白
注意每日紫外線指數報告，做好出門前的防曬措施。出門前20分鐘，要很仔細地為肌膚擦上一層含SPF防曬指數的保養品。使用能抵禦紫外線的化粧品，該注意紫外線對肌膚的侵襲，因此宜選用含防護功能的粉底或美白產品。多吃含維他命C的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用維他命C，皆有助於由內美白。
8、做足補水
敷化粧水膜，試着用化粧水浸透紙膜後濕敷3分鐘，皮膚當即變得柔軟和飽滿。你可以緊接着塗上鎖水面霜，就能維護濕潤成果。濕毛巾敷臉這個辦法來自皮膚科醫生，洗臉後直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬後燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補濕舒緩的作用。呼吸放鬆清潔後，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，並做幾次深呼吸，皮膚也能徹底放鬆下來，擦上去的保濕產品也會更容易吸收。
9、必須每天防曬
想要皮膚好，每天都要使用防曬霜，而且除了防曬霜，最好還要用隔離霜，因為它不但能對紫外線起到隔離作用，還能隔離彩粧、髒空氣，保護皮膚。每次曝曬於陽光下，就應及時使用防曬產品，而且每隔2-3小時就補搽一次。陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。
