上班族秋季養生的方法
上班族秋季養生的方法
天冷之後，不管是否畏寒，也不管是否有舊疾，人體或多或少會出現不適。腰痛、膝蓋疼痛等症狀普遍見於上班族，因此要開始關注上班族秋季養生小常識。
保護自己的健康，保證上班族的工作質量和效率。水分的補充、生活習慣的轉變都需要有計劃地實行。上班族秋季養生小常識，下面和大家分享一下。
1、補水的三個關鍵部位
天氣寒冷乾燥，皮膚水分嚴重流失，而最容易乾的地方有眼部周圍、臉頰以及手部位置。雖然人們習慣於購買護手霜、臉霜，但是有的常常“偷懶”而不持續使用。眼部周圍可以用化粧品補水，而眼睛內部乾澀人們會習慣性使用眼藥水來緩解，與其如此，在看電腦一段時間之後就給眼部休息時間，並且眨眼睛也是滋潤眼睛的方法之一。
2、秋冬季洗頭時間要講究
天氣寒冷容易受寒，如果洗完頭髮之後沒有及時擦乾的話容易引起頭痛、偏頭痛等，因此建議中午温度較高的時候洗滌頭髮，這樣容易晾乾，不至於感冒。至於早上的氣温向來較低，而晚上洗頭的話會引起頭髮變形，而頸部和額頭處不幹的話，也會引起出痘痘等問題。
3、打電話建議控制時間
上班族，尤其是電話業務較多的人員，一旦打起電話，很可能長時間都放不下來。這是很可怕的事情。畢竟電話有輻射是眾所周知的常識，不僅會加快皮膚的衰老，同時會對周圍器官產生不良的影響，其中頸部、腦部、眼睛影響最為直接。因此建議控制每次通話時間，另外打電話姿勢也儘量用正姿。
補水、保暖是上班族秋季養生小常識中的關鍵，除了以上注意事項之外，早上起牀之後最好不要光腳活動；雖然天氣寒冷，但是不要穿緊身衣物；有口鼻炎的人羣進出最好帶上口罩，總而言之，補水、防寒是關鍵。
