很多人會認為辦公室一族的工作很不錯，天天可以不用四處跑，在辦公室裏面吹着空調坐着工作多舒服呀！可是對於辦公室一族來説業務並不是那麼愜意，辦公室一族天天坐在辦工作前面，每時每刻都面對着電腦，常常如此很容易患上辦公室綜合症。辦公室綜合症就是辦公室一族常見的一些疾病，比如頸椎病、腰椎病、肥胖症、還會常常出現頭痛頭昏、眼花耳鳴、記憶力衰退等等一些症狀。
辦公室一族雖然看上去是比較舒適，可是實際上常坐辦公室的人要比其他職業的人患病的機率大得多，看似舒適的辦公室一族其實是身心受損。如何緩解或使避免辦公室綜合症呢？這就需要在平常的工作中多多注意，不管是工作的環境，還是自身的調節都要重視。
如何預防辦公室綜合症
1、多活動
在上班時間不要一直都用同一種姿勢進行工作，在工作時候可以休息幾分鐘，起身活動一下，舒展身體。午間時分可以做做頸椎操預防頸椎病。
2、習慣喝茶
辦公室一族要時刻備點茶在身邊，因為時刻面對電腦人腦很容易疲倦，這時候喝點茶可以提神。
3、綠色植物
在長時間面對電腦工作後很容易頭暈眼花，這時候可以放點綠色植物在辦公桌上面，類的時候看看綠色植物有助於保護我們的眼睛。
4、娛樂時間
給自己留有充分的娛樂時間，對於辦公室一族來説每週都在辦公室走在電腦前面很是疲憊，有時還會有工作上免得壓力很容易產生憂鬱症，所以在下班之後要給自己充分的娛樂時間，做自己想做的事情，保持一個愉快的心情，適當的調節工作上面的壓力和疲憊，讓自己放鬆下來。
5、舒適的環境
在舒適的工作環境下人能更好的進行工作，辦公室一族更需要舒適整潔的工作環境。要時刻保持辦公室的乾淨整潔，保持自己辦工作的舒適。
辦公室綜合症是現代人容易就患上的一種症狀，想要更好的預防就要在各個方面加強注意，失常鍛鍊身體，保持一個愉悦的心情。
