學會按摩 解決辦公室“通病”

學會按摩 解決辦公室“通病”

學會按摩 解決辦公室“通病”

在辦公室工作的白領，由於工作壓力大，工作環境空氣流通不好，容易引起頭痛、頸椎病、慢性胃腸炎、腰痛等疾病。如何幫助白領解除疾病困擾?按摩往往大有裨益。

頭痛

【穴位與部位】

印堂部：即前額部;印堂穴：兩眉中點處;太陽穴;百會穴：頭頂部中點處。

【方法與步驟】

☆取坐位或仰卧位。雙手食、中、無名指由內而外按摩印堂部1～3分鐘。

☆兩手中指按揉印堂穴1分鐘。

☆兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。

☆右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。

頸椎病

【穴位與部位】

風池穴：後髮際角凹陷處，左右各一;風府穴：兩風池穴連線中點處;列缺穴：手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。

【方法與步驟】

☆兩手中指端按揉兩側風池穴1～3分鐘。

☆右手中指端按揉風府穴1～3分鐘。

☆兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1～3分鐘。