最近網絡流行少年派，可是很多職場女白領卻是壓力派，各種壓力大，工作壓力大，生活壓力大，情感壓力大，壓力大怎麼辦？解壓就成了迫在眉睫的事兒了！
一 焦躁派
你會覺得不做些什麼心理就會不踏實，因此總是把日程安排的滿滿的。你經常忙個不停，你的交感神經常處於緊張狀態，連休息時間都沒有。
二 被動派
雖然你沒有討厭的事情發生，但總感覺也沒有什麼開心的事情，每天都過着令人厭倦的生活。有時候，你就是不想主動改變現狀，而是被動地等待發生些什麼。
三 憂慮派
你經常會擔心“如果”之後 的事，動輒就把事情往不好的方向想。在你的腦海裏，你總希望自己能做到最好，但總擔心自己做的不夠好。
四 低落派
再成功的人，也會有不可預料的失敗。而你不管現在成沒成功，都興奮不起來，你大多的日子處於一種低谷，總是對於某些事鬱鬱寡歡。
除了你以上的各種表現外，壓力派女白領還有以下着多種壓力情緒：
1.經常有被孤立的感覺
2.稍微遇到一點事就心情低落
3.總是覺得最近一週的時間莫名的漫長
4.看到別人優秀，經常會膽怯和萎縮
5.常因為一些生活瑣事而無法集中精力
6.對自己沒有信心，甚至你覺得自己很無聊
7.面對同事的晉升，無法裝的若無其事
8.看到朋友的婚禮，並不能從心底真心祝福他
9.連休時，如果沒有什麼安排你就會感到不安
10.一考慮到將來，就會有莫名的恐懼
11.經常會想“這件事不會有人從中作梗吧“
12.什麼事都得過且過，經常説“不錯”
13.犯點小錯你就心情低落，覺得低人一等
14.在意別人顏色，不敢説出自己的意見
15.想挑戰新事物，卻怕麻煩
16.雙休日經常發呆
怎麼樣擺脱壓力情緒
那麼，該怎麼樣擺脱這種壓力情緒呢？看看我給你的建議吧：
第一，你要保證有充足的睡眠時間。睡眠有助於恢復體力和腦力，更有舒緩壓力、增強記憶力的作用。如果覺得工作壓力太大，可以再休息日時比平時多睡1-2個小時，但是千萬不要睡的太多，要不然會適得其反。
第二，你要自己學會轉換心情。如果你總在是與不是之間猶豫，就多做些特殊運動，比如人倒立，讓大腦暫時缺氧;還可以去看一場足球、籃球比賽或者演唱會，還可以聽聽舒緩的音樂，看看美食類節目和書籍，讓工作的事情暫時離你的大腦遠點。
第三，一定要有積極的態度。人們對於壓力的印象，往往它是負面的東西。但其實，有些壓力是人生中必不可少的“調味品”。有研究就表明，短期的、刺激不大的、有成就感的任務(壓力)，能幫助人體生成修復細胞的蛋白質。所以，你一定要態度樂觀，並且堅定壓力只是短暫的，有時候換個角度，也未嘗不是一個好的釋壓方法。
第四，一定要飲食均衡。很多壓力都是來自於我們對飲食的挑剔和不規律，其實飲食的營養對於我們調節壓力是很有幫助的，所以儘可能的要保持固定的一日三餐，而且質量千萬不要降低。值得注意的是，千萬不要太相信“一醉解千愁”的解壓方法，酒精對你的肝臟傷害是很嚴重的。
結語：小編提醒各位女白領，不論怎麼樣的壓力大，都一定要調節好自己的情緒和身體，身體才是革命的本錢，因為各種壓力大丟了健康一點兒也划算！
