１、白領面對壓力，不逃避壓力。
因為每個白領都會有壓力，都會“升職到自己不能勝任的位置”；因為它會陪伴我們走過整個人生旅程，所以白領們必須勇敢的面對。如果，白領們一遇到壓力就逃避、就放棄，那麼不但不利於壓力的排除，同事還會養成自己膽小、懦弱、自卑的不良心理。
２、白領對自己的優點缺點正確的評估。
很多白領對自己沒有信心，主要是沒有看到自己的優勢，老是看到自己的缺點。當然，認識自己是個很難的過程，蘇格拉底的至理名言——“認識你自己”至今還鐫刻在古希臘德爾斐的阿波羅神廟前的石碑上。
３、白領自己“減壓”。
學會自己釋放自己的情緒，方法很多，比如、侃侃山；聚幾個人一起郊遊一天；週末一個人看個通宵電影等，都可以釋放自己的情緒，舒緩壓力。
４、白領學習和提高。
能力不是產生壓力的唯一原因，但是一個很重要的原因。所以要養成自學的習慣，只有不斷的學習和提高自身的能力和素質，才能有效的緩解壓力。
５、白領應有學習的標杆，拋棄攀比的心理。
每個白領應該和自己的的過去比較，看看自己的能力是否在提高，自己的思維方式是否在進步，而不是天天和成功的白領攀比。成功的白領是不能攀比的，因為別人的成功説明他的能力、思想、素質、機遇走已經走在你的前面，那你去攀比有何意義。與其去攀比，還不如把他作為自己的一個學習的標杆，看看別人身上有那些優點，去學習，一步一步提高。這個在管理上叫“對標”管理。
總之，壓力大絕對不低於能力低。希望白領都學會“自我解壓”、“輕裝上陣”創造生活，享受人生。
