自我按摩 助白領改善失眠

兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部；然後，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經過太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開始。

都市白領工作壓力大，由此帶來焦慮、失眠等健康問題。工作之餘，簡單的自我按摩可減壓。

第一招：兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部；然後，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經過太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開始。這種按摩有暢通氣血、祛散風寒、明目通竅、醒腦提神等功效。

第二招：久坐電腦旁的白領可用兩手中指擦鼻的兩側，由攢竹穴至迎香穴，可通鼻開竅、緩解頭痛。

第三招：五指略微張開，按於額上，由前向後按摩，如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風行濕、清瀉肝膽之火的作用，可緩解焦慮、失眠、神經衰弱。