在現代，有車一族的人數越來越多，那麼你是否知道有車一族應該如何進行養生呢？其中首先需要有車族關注的就是車內環境的狀態，來避免車內環境污染給健康帶來傷害。只有良好的車內環境，才能讓車裏的人更加舒適，那麼下面就具體的來了解一下吧。
造成車內環境污染的因素車內環境污染的表現形式也呈多種多樣，明顯的表現形式如刺眼異物、刺鼻異味。隱蔽的表現形式有憋悶、噁心、頭暈目眩，小孩常咳嗽、打噴嚏、免疫力下降;在不吸煙或很少接觸吸煙環境的情況下，經常感到嗓子不舒服，有異物感，呼吸不暢;經常有皮膚過敏等毛病，並且是羣發性的，離開車後，症狀就明顯變化和好轉。
一、三大污染源
1、物理性污染
車內燃燒廢氣、特別是機油燃燒、車內香煙的氣體是車內燃燒廢氣的主要來源。這些燃燒廢氣在空氣中往往以氣態、氣溶膠的形式存在，其中許多物質有致癌性。燃燒過程中產生的一氧化碳、二氧化硫等都會影響人體的呼吸和血液循環系統，還會引起中毒，甚至死亡。
2、化學性污染
可吸入顆粒，一般是指粒徑小於5微米的微粒物，可吸入人體呼吸系統嗎，甚至深入肺胞，其主要來源於吸煙、地面揚塵、衣服、鞋襪、表皮脱落等。可吸入顆粒物不僅可稱為微生物的載體，而且本身就含有毒物質或其它致病、致癌物。可吸入顆粒阻礙紫外線穿透，降低人體對鈣、磷的吸收，與空氣中的二氧化碳起協同作用，加劇對人體的危害。
3、生物性污染
生物性污染是由生物因素引起的環境污染，主要是指各種病原菌及寄生蟲等引起的污染。人類的新陳代謝、車內雜物的揮發及腐爛都會造成車內空氣的污染。車內本身温度較高，人在車內活動時會促使細菌、病毒等微生物大量的繁殖，特別是當有乘員是人口密度如此之大，生物污染較為嚴重。
二、道路尾氣污染
室內環境專家認為，一旦車輛處於行駛狀態中，道路上汽車排放出的燃燒廢氣(一氧化鈦、二氧化鈦、可吸入顆粒物、多種揮發性有機物等)將是車內空氣的主要污染物。
根據車輛設計原理，即使不打開車窗，車輛在行駛過程中內外空氣仍會發生流動和交換，如果車外空氣是清潔的，車內有害物質的含量也會隨之降低，如果車外空氣中含有大量的有害物質，缺乏過濾裝置的車內空氣質量會進一步惡化。而在窪地、車庫等相對封閉的環境下讓發動機長時間保持運轉則非常危險，高濃度的有害氣體會積聚在車廂周圍，通過空調系統或車廂縫隙迴流到車內，可能在短時間內造成車內人員昏迷甚至死亡，國內外都有關於這方面案例的報道。
三、惡劣的車內空氣質量
很多有車族往往會直接將汽車停在室外，但是等你再次坐上汽車時，你就會發現車內的空氣變得十分的惡劣。這是因為經過了幾個小時的日曬之後，車內氣温會迅速的升高，從而導致了很多的有害物質的揮發，這對於我們的身體健康是影響十分嚴重。
車輛污染預防
1、新車車主四項注意
(1)、在駕駛新車的最初幾個月應注意開窗通風，增加車內空氣流通，加速有害氣體揮發，並儘可能少使用空調。
(2)、慎重選擇車輛內飾，檢測中發現某些汽配城攤位銷售的方向盤套等內飾化學毒物嚴重超標。另外新購買的車內座套等紡織品使用前要先用清水洗滌。
(3)、購買車內香水切莫圖便宜。
(4)、如果車內異味過大或駕車後明顯感到身體不適，就應考慮去有國家認證資質的部門對車內空氣質量進行檢測，同時孕婦和過敏體質者儘量不要乘坐異味過重的新車。
2、建議不要使用低劣質量的空氣清新劑
有香味的化學產品往往很難説是什麼樣的材料生產的，容易引發過敏性鼻炎。
3、飲食
平時注意進食維生素a、c含量高的水果、蔬菜可減少車內電器電磁污染對人體的危害。豆芽和枇杷對人體抵抗車內小顆粒侵害有作用，可清除肺熱。
4、車內噪聲的解決方法
在車內強噪聲的環境中，車內裝飾時佈置吸聲材料或採用吸聲結構可降低車內噪聲。
5、合理的內飾可避免光污染
車內裝修宜採用反射率高的材料，淺內飾可有效減少壓抑感。保持明亮但不刺眼。
6、甲醛及氨的防治
甲醛的污染在新車裏或新裝飾的車裏幾乎是一種普遍現象。因此，在膠粘劑等的生產過程中，應優先採用少用甲醛或不用甲醛的生產工藝，可有效地降低甲醛污染。説簡單點，就是要選用不含甲醛和氨的粘合劑。
7、車內異味防治
如果異味已經產生了，那也有兩種方法可以解決，一個是使用芳香劑將異味蓋過去，另一個是以殺菌除臭劑來殺菌。基本上會建議車主使用殺菌的方式來去除異味，因為這樣才是治本的方法。但是若是車主一時間沒有辦法取得殺菌除臭劑，拿芳香劑來頂一下倒是不錯的選擇。
大部分的車子會產生臭味都和空調內的黴菌有關。因為空調本身設計的關係，黴菌很容易會附着在空調系統內的輸水管或是導管中，此時最好使用殺菌除臭劑來去除異味。一般來説，車主可以在外面的汽車用品店買到空調專用除臭劑，但是效果不比汽車製造廠商手中的好。所以車主若是有特殊管道可以像汽車廠商拿到這種東西的話，千萬要好好利用。但是在汽車廠商拿到的殺菌劑在使用後要讓車內的空氣好好流通一下，否則會留下除臭劑的味道，這算是缺點之一。
總而言之，對於車內環境污染的問題，是能夠全面預防並加以解決的。而且，只要有車族能夠在日常中注意到這一點，那麼就一定能夠避免車內出現異味或者有害的氣體。有車族，可以在自己的愛車中嘗試一下，讓你的車內環境變得更加舒適。
汽車的危害並不僅僅只有車內環境污染這一個方面，還存在其他影響有車族健康的問題。那麼對於有車一族來説，究竟應該如何養生呢？下面小編就和大家一起來了解一下。有車一族可以結合這些方法來保護自己的身體健康。
狀況一：常開空調，頭暈嘔吐
夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車主長時間開空調，不開車窗，使車內空氣流動不暢，空氣污濁，長時間便會頭暈、噁心，有時還會引起嘔吐。
健康建議
行車中每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。
狀況二：視力疲勞
一些新車主連續駕車一段時間後會感覺眼睛痠痛。這是因為新手車技不嫻熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發視力疲勞。
健康建議
最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質量好的太陽鏡來保護眼睛。
狀況三：頸肩痛，腰痛
駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液循環不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。
健康建議
儘可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保健操來活動頸部：輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向後揚頭45度。腰部鍛鍊：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，最好再適量做幾個俯卧撐。
狀況四：超速行駛，心臟受損
有些司機特別喜歡開快車。除了易生危險，還容易誘發冠心病。這是由於車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液循環緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。
中年有車族有哪些保健方略
1、中年人應根據自己的實際身體狀況，一年或半年時間內進行一次體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規體檢外，還要有針對性地選擇體檢項目。此外，已經患有慢性疾病的中年人應該制定一個適度的工作、生活時間表，不能長時間地透支體力。
2、中年人必須對自己的身體現狀有一個清醒的認識，平時要定期進行有針對性的健康檢查，對常見病、慢性病要做到早發現、早治療，同時要加強自我保健意識，做到戒懶惰、戒過勞、戒多食、戒焦慮，以保障自己的健康。
3、保證每天6小時以上的睡眠時間，早晨起牀後要騰出一定時間進行適度早鍛鍊，這樣就可以保持充沛的精力，投入到一天的緊張工作中去。對發生在自己身上的不明原因的疼痛，千萬不要大意，應及時到醫院檢查，如一時查不出什麼疾病，也應該保持高度警惕，對自己的身體”隨訪“。
結語：在現代，汽車已經變得十分常見，因而很多家庭中都會備上一輛汽車。不過汽車雖然能夠極大的方便我們的生活，但是它對於健康的影響也是十分嚴重的。有車一族，必須要注意養生保健的相關知識，讓自己能夠擁有一個健康的身體。
