電腦族護眼6招防眼乾緩解視疲勞

我們一般用一會兒計算機就需要休息一會，讓眼睛休息一下。不過長時間用計算機的白領就未必有休息的時間，不過以下的方法可以對抗眼睛疲勞問題。

調高座椅

調高座椅，讓眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，可以減少淚液蒸發，有效預防和緩解眼睛乾澀的症狀。

勤眨眼

眨眼時，眼睛相當於在休息，還能促進眼睛分泌淚液，從而保持眼部濕潤，避免眼睛乾澀。

熱敷眼睛

閉上眼睛，將熱毛巾覆蓋在上面，每天1至2次，每次敷10~15分鐘，可以促進眼部血液循環，在一定程度上可以防止眼睛乾澀。

空調出風口處放盆水

空調吹出的風會帶走眼部的水分，增加淚液的蒸發量，進而加快眼睛變乾的速度。在空調出風口處放一盆水，可以增加室內空氣濕度，避免眼睛發乾、發澀。

打哈欠

讓眼睛濕潤最健康的方法就是打哈欠。打哈欠時，淚液分泌量就會增加，可以滋潤眼球。

經常參加球類運動

多進行乒乓球、羽毛球、足球等球類運動，當眼球追隨目標移動時，睫狀肌能不斷地放鬆和收縮，從而促進眼部血液循環，提高睫狀肌的調節能力，進而預防眼乾和視疲勞。