老年人怎麼預防頸椎病

退休了退休了得了頸椎病了，實在是很讓人難受，頸椎病是老年人的常見病，要預防頸椎病就要在日常生活中做好保健措施，下面小編就簡單的給您介紹一下老年人怎麼預防頸椎病吧！

幾個月前，我睡覺時突然感到手指麻木，但活動活動症狀就消失了，我以為是側身睡覺身體壓住胳膊的緣故，便沒太在意。一天正看書，脖子後面猛地一陣疼痛，到醫院一檢查，是頸椎病。醫生讓我做頸椎保健操（轉動乾坤操）進行治療，效果不錯。下面就和大家分享一下。

準備動作兩腳與肩同寬，兩臂自然下垂，舌頂上顎，呼吸均勻。

左倒右傾臉向前，頭儘量向左肩頭靠，達到極限時，保持兩秒鐘;然後，頭儘量向右肩頭靠，達到極限時，保持兩秒鐘。重複二十次。

左顧右盼臉向左轉，儘量向左後看，達到極限時，保持兩秒鐘。然後，臉向右轉，儘量向右後看，達到極限時，保持兩秒鐘。重複二十次。

轉動乾坤頭自左向右轉一圈，然後，再自右向左轉一圈。重複二十次。

我堅持做了一個月，睡覺時手麻的症狀消失了，又做了十幾天，脖子也不疼了。

老年人怎麼預防頸椎病您知道了嗎？為了讓我們的老年生活更加的美好，一定要健健康康的哦！