冬季老人養心的六大禁忌
冬天也是各種疾病多發的季節，尤其是對於老年人，很多老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等，入冬後都有加重趨勢。老人的健康是兒女們的幸福，所以老年人要更加註重保健護理，做到養心護心。
冬季老人護心6大禁忌
1、忌着涼
冬季是心血管疾病高發期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。血管不好的老人外出要隨時注意保暖。
2、忌矇頭睡覺
冬季很多老人怕冷，就會矇頭睡覺，但矇頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發心血管病。心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側卧位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸
3、忌睡醒就起
老人冬季早上醒來之後，如果立即就起牀，常常會導致心絞痛發作。老人睡眠醒來必須先在牀上躺一會兒，待“醒透”後再起牀。
4、忌洗澡時間過長
老人怕冷，洗澡時常常水温較高。但較高的水温，會產生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發心血管疾病爆發。洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。
5、忌外出過早
冬季清晨，是室外温度最低時間段，外出易引起來感冒咳嗽，易引發心腦血管疾病;並且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，外出鍛鍊，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。冬季老年人最好選擇上午10點後，太陽出來了到室外活動。
6、忌活動過劇
冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負擔。對於心臟不好的老年人，這就是致命的危險。冬季老人不宜做劇烈運動，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。
養心食譜
1、豬蹄人蔘菠菜餃
做法：菠菜500克、人蔘4克（研面）、豬蹄300克、精鹽、葱、生薑、胡椒粉、植物油適量調勻後包餃子。
功效：健脾益氣，養心安神。
2、豬心燉黨蔘
做法：豬心1只、黨蔘50克、當歸10克{紗布包好）燉熟，然後加調味品。
功效：補血益氣，養心安神。
3、山揸桃仁蜂蜜酥
做法：先將新山楂和桃仁放在油鍋裏面煎，然後取汁，再煎第二次取汁，把二次的汁液合到一起，加入適量的蜂蜜再放到鍋裏面蒸熟就可以了。
功效：活血化淤、健脾消食、降壓降脂、營養心肌。
4、豬肉燉黃花菜
做法：豬瘦肉60克、黃花菜30克，燉熟後加入調味品。
功效：清心除煩，養血安神。
