許多人都會感覺到，在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一種神清氣爽的愜意。其實，搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退和肩周炎。
面神經很豐富，才得以使人表現出喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情感。然而，這支來自於腦幹的神經不僅較細，而且必須穿過幾支動脈間隙及顳骨的一條小管道才能到達面部。這種結構上的特點決定了面神經的脆弱性，易受外界因素的影響而發生神經炎，出現口角歪斜，下瞼外翻，甚至進食時漏湯漏飯。因此面神經必須細心呵護，除增強體質，不讓風寒趁虛侵襲外，經常搓臉是一項很有效的保養措施。因為搓臉使面部血液循環加快，表情肌和麪神經都得到了活動和滋養。
與此同時，眼周的血液循環也會加快，不僅緩解視力疲勞，也會使視神經的活力增強，而減緩眼睛的退行性病變。
搓臉時雙手上抬，肩關節上下活動，這種雙手上抬的活動是治療肩周炎的一種好方法——類似行之有效的五指爬牆法。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜，動作快的人可稍快一些，動作慢的人可稍慢一些。每日搓臉3~5次為宜；每天不少於二次，每次不少於5分鐘。如搓臉時雙肩痠軟，可休息一會兒後再進行，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。
乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
