目錄
第一章：老人壓抑性慾不利健康
第三章：老人性愛應遵循七原則
第四章：老人性愛需注意
大多老人遠離的性生活，他們的觀念是自己老了沒那個必要了。其實，“性”不是年輕人的專利，老人同樣需要擁有，那麼，老人過性生活有什麼樣的好處？需注意些什麼呢？下面就和小編一起來盤點下吧。
老人壓抑性慾不利健康
人類是有豐富的思維活動的，人老了，兒女都在忙碌自己的事情，而老人隨着兒女長大後的離開，就會加倍的感到孤獨，尤其是如果出現老夫妻某一方先離開人世。這種孤獨的生活比經濟上不富裕的影響要大得多。
把性交和性活動等同起來，認為只有性交才證明自己的性能力的正常，是老年人共有的性心理活動。一旦自己勃起需要時間延長，性交不能射精，擔心這是自己性功能即將喪失的衰老表現，而顯得悲觀失望，這是大可不必的想法。
老人的性苦惱還包括老年性生活中出現的一些變化。如老年男性性活動中不能射精，女方會誤以為這是由於自己缺乏性激情和性興趣，缺乏性吸引力及反應性減弱。而女方出現陰道潤滑作用減弱時，男方推論是否由於自己失去了性吸引力。也有男方要求女方維持年青時期的性激情，這也是不現實的。
老年期體質出現階段性的衰退，性活動如同體力活動一樣不像也不需要像年青人那樣出現爆發力，老年人通過性活動保留自已的個性、自我欣賞以及避免孤獨，但這種性活動並不總是典型地導致性交。夫妻間的擁抱、被擁抱、吻對方或被吻、互相牽手，訴説喜歡對方的話語，這一切都是感情交流，從這些活動中感到自己被需要，也需要別人。
在我國，老年人性心理由於受到傳統的意識和社會因素的影而大受壓抑，其特點如下：
（1）認為自己已經老了，性功能已經減退化了，性生活也應該停止了。
（2）認為子女都有了後代，自己早已沒有了生育能力，再有性生活是很可恥和丟人的事。
（3）性生活消耗體力和精力，房事有損健康，老年人應當惜精保命。
老年人由於在心理上壓制性欲，結果造成了性功能的減退，反而不利於身心康。所以老年人應消除心理誤區，樹立信心，不要把性生活看成是可恥的事情；在性生時做到力所能及，互相探索，尋找最佳的性生活方式，以達到性事添壽的目的。
性生活有益於老人的健康長壽
①性生活有抗衰老作用。人體各器官都有用進廢退的現實，性器官也如此。老年人能保持正常的性生活，可防止性器官廢用性萎縮。“性興奮是治療老年性抑鬱症的良藥”，我們應該牢記華杏娥這句名言。如果性器官不應用，導致人體陰陽失去平衡，便逐漸影響到其它器官的衰老，乃至疾病纏身。
②性生活對內分泌、新陳代謝有促進作用。性生活是男女身體的一種全方位興奮過程。這種興奮過程不僅給男女帶來生理上和心理上的極大享受，而且能促進人體性激素分泌，防止骨質疏鬆，促進皮膚中蛋白的合成，改善皮膚微循環，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性，使人精神抖擻，容光煥發。
③性生活可以防治各種婦科病。丈夫的精液具有“清道夫”的作用，因為精液中有一種抗生素物質，其作用超過其它任何一種抗生素，各種有害細菌都會遇之而亡。
④性生活可使老年人心情愉悦。適度的性生活可使老年夫妻得到心理上的滿足，老年人會感受到温馨、愉快，對生活信心百倍，從而精神瞿鑠，充滿活力。
老人性愛應遵循七原則
多與伴侶交流
坦率地交流彼此的想法和需要，關心、愛護對方，能幫助兩人獲得愉悦的性體驗
諮詢醫生
向醫生請教自己在性愛上的困惑，能給予老人實質性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會影響性生活藥物的人。醫生會根據你的身體狀況，給出最切實可行的方法。
重新定義性愛
性愛不僅僅侷限於性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。
尋找新的方法
一些小變化能很好地改善性生活質量。比如，選擇精力最充沛的時間，如早晨睡醒後進行性生活；千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時候。選擇新的地點和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要儘量延長前戲的過程，甚至是在性愛前幾小時就開始鋪墊，以充分喚起彼此的性慾。
保持身體健康
多吃有營養的食物，保持積極心態，不要過量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。
保持積極心態
很多人認為自己老了，身體機能退化了，外形也變得醜陋，性功能大不如前——這些是事實，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益於雙方協調並接納對方的改變，獲得滿意的性愛。
老人性愛需注意
一、慢
慢表現在性愛動作要慢。老年人性愛動作過快，可能會出現體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發眩暈、心慌等。其次，老年人的性慾主要是接觸欲。因此性愛應以愛撫為主，更要強調緩慢而充分的前戲，而不是儘快“入戲”。
二、穩
穩説的是性愛應規律。在身體條件允許的情況下，儘量不要長期無性，否則易造成性功能減退，導致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱慾，以防意外。一般，老年人的具體性愛次數因人而異，只要性慾是自然激起的，性交全過程是自然完成的，事後不影響睡眠及次日的精神狀態，就屬於正常。
三、側
側，是指老年人在性生活時，雙方均宜採取側位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機體協調能力都不如以前。選擇側位，雙方身體的支撐點都在牀上，會更安全、省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，刺激強度更足。
此外，老年人如果在性愛方面有什麼困惑，最好請教醫生。特別是患有慢性疾病或在服用影響性生活藥物的人，要請醫生給出解決方法。
總結：性生活老人安享晚年必不可少的，不要因為年齡的原因而壓抑自己。保持“性趣”，不壓力自己才能有健康的身體，才能達到長壽的目的。
