我國的人口基數特別巨大，再加上近年來大多數人都是獨生子女，造成了現在老年人數量龐大，占人口的比重大。老年人多起來了，問題就凸顯了，因為老年人身體變差了，許多老年患上了失眠的症狀，這對老年人的身體危害特別的大。要治療老年人失眠最好是用藥膳食療，下面就來看看治療老人失眠的藥膳食療有哪些吧。
小米粥：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究，小米中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，所以能起到使人安眠的效果。
牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛乳半磅再煮為粥。牛奶中含有人體產生疲倦的物質——色氨酸。研究證明，大腦神經細胞中分泌物血清素，它可抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，所以晚間食用牛乳粥，會產生催眠作用。
龍眼肉粥：取龍眼肉30克、大棗5枚、粳米60克共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營養素，不僅可以滋補強身，還有鎮靜、健胃作用，可專治心脾血虛引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤為見效。
大棗粥：取大棗10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温熱服食。大棗味甘性平，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾安神的功效，經常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。
老年人身體比較脆弱，經不起藥物的治療，稍有不慎就會產生較大的副作用，所以，最好的治療方式還是用食療的方法，那麼食療方法也不是隨意選用的，還要根據食物的特性來搭配，否則就會產生食物之間的化學反應，產生毒素。
