老年人要時刻關注自己身體的變化，以檢測疾病是否入侵，但是老年人有注意過自己的腳部嗎？其實腳部的健康一樣關係到身體，也一樣不可以忽視了它。
老年人要經常自我檢查足部的變化，防患於未然，不要等有了病再到醫院治療。
皮膚外觀的檢查：
足病變常常在皮膚上能表現出來。要先從足部皮膚顏色上判斷，看看有沒有紅腫、水泡，有沒有受到刺激而發紅。如果鞋擠腳，大拇趾的皮膚就會呈紅色，不及時更換，腳就會受到壓迫而破潰感染。還要注意第二趾跖骨頭部位是否伴有疼痛，有無胼胝。有了這些症狀可能是足橫弓塌陷了。
血液循環的檢查：
足部很容易發生一些血管的病變，比如説，動脈硬化，糖尿病症狀患者動脈發生栓塞。下肢發生動脈栓塞以後，腳的顏色就有改變，觸摸時會感到兩腳的温度不一樣，也可能腳的顏色變成淡紫色，這就是血液循環不好的症狀。再用手壓腳趾尖，健康人的趾尖用手壓下去，甲牀立即變白，放開後兩三秒就恢復正常;如果顏色恢復很慢，就説明腳趾的血液循環不好。
腳的感覺檢查：
用橡皮頭鉛筆的頭擦腳內、外側的皮膚，感覺是不是一致，也可以對比一下兩隻腳、手或其他部位的皮膚感覺。如果感覺有明顯的差別，可能會有一些疾病，像老年人腰椎病變，也有可能壓迫神經，引起足外側皮膚感覺的減退。還可以檢查腳的感覺是否對稱，是否和大腿、小腿的感覺一致，這樣能儘早發現足踝和其他部位的有關疾病。
平衡能力的檢查：
閉上雙眼，單腳站立，監測站立時間的長短。年齡比較大，身體條件不好的人不要做這種檢查，因為這種檢測容易摔倒。50歲左右且沒有特殊疾病的人應該能站立10秒鐘左右，50歲後應該站立7秒鐘左右。
足弓的檢查：
腳蘸水後，踩到比較乾燥的地方，看足印，如果腳底和地面接觸的面積非常大，則是平足，老年人足弓塌陷常常表現為平足。足弓塌陷後會產生跟骨外翻。腳的內側肌腱會受到過度的牽拉，就會產生肌腱的斷裂，因此產生內踝下的疼痛，這是常見的一個問題，叫做“成人獲得性扁平足”，也不是忽視了扁平足的危害。
總結：人們做任何事情都離不開自己的腳，既然如此那麼為什麼還要忽視腳的健康呢？特別是老年人，保護足部健康人人有責，等發現了問題再去保護，無異於亡羊補牢。(文章原載於《養生保健指南》，作者：張建中，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
