人到了一定的年紀，身體肯定是慢慢變得沒有以前那麼好了，很多時候老人家的體制也會慢慢的改變，可能抵抗力降低了，也可能出現到了冬天怕冷，到了夏天怕熱的現象，這些都是正常的，那麼有的人就想説了，這個老人家怕冷該怎麼辦呢，有什麼好的方法讓他們是可以不怕冷的嗎。
1、沿着脊椎旁兩指處，用食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起並向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，然後再由下而上連續捏拿4-6遍。長期堅持，可健脾養胃、面色紅潤，防治營養不良症等。
2、雙手平放於被推者的背部，自上而下，推至腰部。然後，用右手握拳，借腕力捶背，自上而下捶打數遍。此方法可以激活免疫細胞，達到疏通經絡、調和臟腑、祛寒止痛的目的。
3、平卧於牀，雙腿伸直，頭朝上，四肢放鬆。吸氣時，腹部有力地向上挺起，呼氣時放下。一呼一吸為一次，做十餘次。此方法可增強腹肌彈力，防止脂肪積聚腹內，增強胃腸道的消化吸收功能。
4、端坐在牀上，用兩手掌心分別按緊雙耳，用食指、中指和無名指輕輕彈擊後腦殼，每天早晨彈3-4下。此方法有緩解疲勞、防頭暈、強化聽力、治耳鳴的功效。
5、趴在牀上，撐開雙手，翹起臀部，像貓兒一樣拱起脊樑，用力拱拱腰，再放下高翹的臀部。如此反覆十幾次，此方法能鍛鍊腰背、四肢的肌肉和關節，促進全身氣血通暢，對防治腰痠背痛和心腦血管疾病有積極的意義。
6、平卧於牀，雙腿伸直，四肢放鬆，聚精會神地提肛二十次，以使肛周局部的靜脈血液循環得到改善，減輕靜脈曲張，增強肛門括約肌收縮力。經常做提肛練習還可以預防脱肛、痔瘡。
7、上下齒連續摩擦20-30次，然後上下齒相互叩擊，每次叩擊50次左右。同時，配以旋舌，並以舌頭舔動上齶，以增強牙周纖維結構的堅韌性，提高牙齒抗齲能力及咀嚼功能。
老年人辛苦了一輩子，到了老年時期更需要好好的愛護自己的身體，上面的內容主要是針對這個老人家怕冷該怎麼辦的一些方法，希望有需要的老人家可以看看，也歡迎大家來試一試這些方法的，最重要的是保持老人家有一個安靜快樂的生活環境是很重要的，祝願老人家們都身體健康。
