增加營養：人的心理活動以大腦的生理狀態為物質基礎，大腦的生理狀態與營養關係密切，要避免過早心理衰老，就需要良好的營養，經常服食牛奶、禽蛋、瘦肉、魚蝦、豆製品等。
鍛鍊身體：通過鍛鍊身體來保護生理活動的一定水平是一條重要的途徑。
起居有常：一個人生活越有規律，大腦的活動也越有規律，進而保證心理活動的健康發展。因此，老年人務必使自己的日常生活規律化。
增加愛好：老人離退休後應有一種以上的愛好，如種花、養魚、釣魚、下棋、旅遊等。
多多用腦：從現在起就應注意動腦子，加強腦力活動的訓練，如進老年學校學習，都是繼續訓練大腦的好方法。
交忘年交：如果老年人經常和一些年輕人交往，將會有效地延緩心理衰老。
不要服老：老年人的許多心理衰老現象是本人的心理狀態造成的。一個人如果一直以為自己老了，他將越來越明顯地出現衰老的症狀。相反，如果他一直認為自己不老，他的心理衰老速度將緩慢得多。
適應環境：養生學家有二條經驗可以借鑑：一是隨遇而安，不論遇到什麼困難，都能坦然處之。對事達觀暢懷；二是恬淡虛無，對身外之物不要有太高的要求，不要把現實與意願相比。
注意保健：疾病對老年人心理健康的影響很大。老年人的慢性疾病，又隨年齡的進程有加快的趨勢。老年人應採取積極的態度和防治措施，防治結合，保證身體健康。
