我們的身體會變老，但性的衰老程度卻不一樣。
“男性一般在20—22歲左右身體發育成熟，生理機能逐漸達到頂峯，此後開始慢慢走下坡路。”姜輝表示，醫學上一般認為男性性衰老在50歲左右。此時男性雄性激素下降明顯，身體會出現許多不適，如注意力不集中、心情不好、頭髮越來越稀、體力下降等;性方面也會發生改變，如性慾減退、性反應遲緩、勃起能力下降、生殖器萎縮、精液量有所減少等。
強精必先強心。
要想性生活好，一定要保持健康的心態，不能在精神上衰老。生活上要樂觀開懷，不計較瑣事，與妻子、家人多交流。
壯陽不如健身。
運動可以讓人保持健康的狀態，同時也有益於雄激素的分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的。適當的户外活動也會使心情愉悦並緩解緊張情緒。
愛撫多於性生活。
夫妻間相互撫愛、擁抱等在性愛中佔有重要地位，同樣能刺激性腺激素的分泌，保持年輕的性機能。隨着年齡增長，愛撫的重要性比實質性愛還要重要。
搭配勝過大補。
飲食方面，儘量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬，其中的維生素也可延緩衰老。
戒煙戒酒不熬夜。
吸煙、喝酒、熬夜……這些不良生活方式都會損傷男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要養成良好的生活習慣，才能延緩性能力的衰老。
