對於家中有老人的人們相信都會有這樣的一個體驗，就是老年人的睡覺時間往往都是比較短的，一般在早晨五六點的時候，老人們就會起牀來張羅準備早餐了，所以下面我們就一起來看一下為什麼老年人的睡眠時間會短？
我們的睡眠與年齡有密切的關係， 不同年齡的人對於睡眠的需要量存在很大的差異，而且在同一年齡段的不同個體之間也不相同。 一般的規律是隨着年齡的增長，個體對睡眠的需要量會逐漸減少。從睡眠的生理機制來説，調節我們睡眠的主要因素為睡眠—覺醒週期的晝夜節律。
無論年齡大小，我們睡眠與覺醒都呈現出規則的交替變化。從嬰兒期到成年期，每個晝夜中睡眠與覺醒週期循環的次數都會隨着年齡的增長而減少，即由多相性睡眠變為單相性睡眠。與成年人相比，老年人的睡眠模式會發生明顯的變化，一般表現為夜間睡眠淺而易醒，睡眠中會出現多次短暫的喚醒及早醒，在睡眠的第三、四期有缺乏或縮短的程度，睡眠的效率也會下降。
而部分老年人的睡眠相甚至可能返回與兒童相同的雙相性或多相性的睡眠模式，就是説睡眠時間在晝夜之間被重新的分配調整，夜晚的睡眠減少，白天的瞌睡卻增多，還會出現小睡。因此，他們在24小時內的總睡眠時間並沒有縮短，這説明他們獲得深睡眠及長時間持續睡眠的能力有所減弱，但睡眠的需要量並沒有減少。
通過看了上面的介紹之後，相信大家就會發現不同年齡階段的睡眠時間長短也是不一樣的，而且不一樣的體質和睡眠時間也有密切的關係，導致老年人睡眠時間比較短的原因也是多方面的，但只要能滿足身體需求就可以。
