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老年人年齡大 智力並不差

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老年人年齡大 智力並不差

老年人年齡大 智力並不差

退休回到家後,常感覺自己不能靜下來做一點兒事:看書,目不在行;燒飯,忘關了爐灶;看電視新聞,覺得耗時太長坐不住……即使重新操起往日自己拿手的數獨遊戲,也常常不得章法,弄得自己灰心喪氣。就尋思着:果真是老了腦子就不中用了嗎?

我們印象中,人到老年,智力會所下降。但智力和年齡之間的關係較為複雜,不能一概而論。智力有兩種類型,一是“流體智力”,與神經生理功能有關,如近事記憶、推理能力、思維流暢性等,這會隨年齡增長而減弱。還有一種是“晶體智力”,與生理功能無關,與知識、文化和經驗的積累有關,如日常知識、詞彙和理解力等,隨着年齡增長非但不減退,有的還有所提高。

所以我們看到許多老年人在晚年仍然思維敏鋭,或筆耕不綴,或潑墨丹青,或吹拉彈唱,或拍攝收藏……這不僅是豐富的知識經驗補償了思維靈活性等方面的不足,還因他們長期實踐中將思維能力和技巧保持得較好。因此,如果老年人保持良好的生活方式、積極樂觀的心態,堅持用腦、鍛鍊身心,智力還是可以保持得很好。

保持腦力,老年人要有意識地對大腦進行積極訓練。學習是防止大腦老化的有效辦法,如通過背誦、記憶、書寫等方法來短時間內多次調動大腦;也可使用“反饋法”,及時告知自己正在操作事項的正誤,以隨時調整。另外還要主動鍛鍊,多活動。所謂流水不腐,體力如此,腦力也如此。身體鍛鍊,不僅對軀體有好處,還能消除大腦疲勞。