老年人骨質疏鬆養生五大禁忌

中老年人骨質疏鬆，身體機能相對退化，在日常生活中有哪些禁忌呢？

忌站着穿褲

老年人站着穿褲很危險。因為老人骨質已疏鬆，一但站不穩摔倒了，易致骨折。

忌褲帶過緊

老年人褲帶最好用鬆緊帶。褲帶太緊，易使下身血流不暢，特別是肛門的毛細血管多，供血不好易得痔瘡。

忌用力排便

老年人常便祕。排便不順時，應藉助藥物，不能硬排。因為人在排便時血壓易升高，過分用力，可能引起暈倒、休克導致腦溢血，危及生命。

忌過分仰脖

老年人往往願意坐在沙發上看電視，仰着頭與人交談。時間一長，易壓迫頸部動脈使血流不暢，感到頭暈、噁心，甚至發生半身不遂。

忌猛然回頭

老年人走在街上，聽到熟人呼叫或聽到異常聲響，不要猛然回頭。因老年人多有頸部骨質增生，頸骨急扭極容易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現眼黑而摔倒。