心臟是循環系統中的動力，是人體重要的器官之一。人體的心臟如同本人拳頭那麼大，外形像是核桃。隨着年齡的增加，心臟也會逐漸衰老，尤其是老年人，其是心臟病的主要患者，所以老年人在日常生活中一定要做好防治心臟病的工作。那麼，老年人保護心臟要注意哪些事項？下面小編就來詳細介紹下。
1、腰圍要小於80釐米(85釐米)
肥胖會影響心臟健康，而腰圍是反映體重指數的一個便捷方法。女性腰圍超過80釐米，男性腰圍超過85釐米，心臟負荷就會加大。更準確地來説，腰圍和臀圍的比例超過0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加註意了哦。
2、血壓低於140/90毫米汞柱
血壓高會增加動脈粥樣硬化、心臟病以及腦卒中的風險。血壓不能超過140/90毫米汞柱。即使血壓在120/80—139/89毫米汞柱間，仍會處於危險之中，因此，日常生活中要採取預防措施，多做運動，少吃鹽、醬油等。
3、早起脈搏60—90次
早晨起牀之前，測量手腕或頸動脈處脈搏，每月一次。正常人安靜時的脈搏約為60—90次/分鐘。如果平時注意鍛鍊，心臟肌肉都處於良好狀態，心跳會慢些。但要是你不經常鍛鍊，心率卻低於正常範圍，就可能是患心臟疾病的標誌。
4、每天攝入2000(2550)卡路里熱量
一般情況下，女性每天需要2000卡路里的熱量，男性則大約在2550左右。為了攝入不超標，一日三餐約為：早餐300—400卡路里，午餐500—600卡路里，晚餐600—700卡路里，水果零食等約100—200卡路里即可。(半斤牛奶約150卡路里、一個煮雞蛋約75卡路里、2兩米飯約120卡路里)。
5、低密度脂蛋白低於5.2毫摩爾/升
要是身體中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)濃度超標，血管內就會逐漸形成斑塊，一旦斑塊破裂，會引起心肌梗死以及腦卒中。總膽固醇水平應低於5.2毫摩爾/升(患心臟疾病或是糖尿病者應低於5毫摩爾/升)，LDL-C水平應低於3.5毫摩爾/升(有心臟病史的應低於2毫摩爾/升)。高密度脂蛋白膽固醇水平應為1.3毫摩爾/升以上。
6、甘油三酯要小於1.7毫摩爾/升
人體需要能量時，甘油三酯會從脂肪中釋放，因此甘油三酯是必要的，但是濃度過高會引起冠狀動脈疾病，尤其是女性。正常人甘油三酯應小於1.7毫摩爾/升。
