徐景藩 生於1927年，江蘇省中醫院主任中醫師，被授予“國醫大師”稱號。如今，我已84歲高齡，但仍思維敏捷、行動自如，堅持在一線為患者服務，而這些都得益於我“飲食有節、防怒戒滿、愉悦為貴、勞逸適度、絲竹琴聲、體育強身”的養生之道。下面為你解讀老中醫徐景藩的獨家養生祕籍。
專家簡介
徐景藩 生於1927年，江蘇省中醫院主任中醫師，南京中醫藥大學教授，為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，“江蘇省名中醫”，2009年被授予“國醫大師”稱號，享受國務院特殊津貼。着有《脾胃病診療經驗集》等2部，曾參編《中醫內科學》、《現代中醫內科學》等4種教材。擅長治療脾胃病。
對於養生，我有一套獨特的方法——
恬淡隨緣 修心養性
●飲食有節 體育強身 勞逸適度
我認為，《黃帝內經》中所説的“飲食有節，起居有常，不妄勞作”即是養生保健之道。我一貫主張飲食宜清淡，五味應適度，不要吃得過飽。平時我經常練習自己創造的鬆筋操、頸項操、呼吸操和眼保健操等，以達到強壯筋骨、抗老防衰的目的。此外，還應注意勞逸結合，按時休息。
●防怒戒滿 愉悦為貴 擅用膏方
中醫認為，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。情志的太過與不及，都可導致氣血運行失常，臟腑功能失去平衡。我常説人生在世，有一顆平常心，學會“隨緣”二字，始終保持愉悦的心情，即可消除諸多煩惱。此外，要有自信心但不能自滿。
我不僅十分注重心理保健，作為脾胃病專家，我還有獨特的養生膏方。隨着現代人生活節奏的加快，亞健康人羣越來越多，其主要表現為精力不濟、頭暈、腰痠、乏力等，當出現以上症狀時，先要調脾胃，如在醫生指導下選用膏方（膏方是中醫師根據患者體質不同與病情的需要，選擇單味或多味藥物組成方劑，製成補膏，用以補養身體）等。
●讀書為樂 潑墨揮毫 絲竹琴聲
我認為，讀書養性是莫大之樂，特別是對中醫經典着作的各家學術，我反覆閲讀，温故知新，其中樂趣，難以言表。我把“心無機事，案有好書”作為養生座右銘。
除了讀書臨證，空閒時我還喜歡潑墨揮毫，臨摹名家法帖，曾經一氣呵成王羲之的《蘭亭集序》，字如行雲流水、沉穩端莊。我認為書法為“紙上的太極、墨上的氣功”，可陶冶人的性情，修心養性，排除心中的憂慮和煩惱。從書法藝術中吸取精神營養，是一種高尚的藝術享受。
自幼喜愛音樂的我，一生中沒有離開過樂器，業餘時間也常拉拉、彈彈、吹吹。到了老年，我改學電子琴，學習、工作之餘，自娛自樂，有益身心。
活到老，學到老，服務到老，是我一生的不懈追求，保持本色，提倡和諧，樂在自然，也是我所領悟的岐黃之道。
治療消化系統疾病，根據我的實踐經驗，除了內服藥物外，還需配合外治法，效果較佳——
口腔潰瘍、胃痛、泄瀉 不妨試試外治法
專家解讀：消化系統疾病是一種發生在口腔、唾液腺、食管、胃、腸、肝、膽、胰腺等臟器的疾病。臨牀上常將口腔及唾液腺疾病列為口腔科疾病，其餘多為內、外科疾病。對於此類疾病的治療，我經多年臨牀實踐，總結出一些外治法，現介紹如下，以饗讀者。
口腔潰瘍
●選取幾個大而完整的雞內金，用鑷子夾住，在酒精燈火上直接燒至焦黑，然後放在乾淨的白紙上，待冷卻後研為細末，貯存於小瓶中。使用時把口腔漱乾淨，用少量雞內金粉敷於患處。如果是舌尖潰瘍，可將手洗淨擦乾，把少量雞內金粉置於手掌中，用舌尖舔藥粉即可。敷藥後半小時內不要進食、喝水，每日2～3次。尤適用於反覆發作且無明顯紅、痛症狀的口腔潰瘍患者。
●取五倍子（炙）3個，生石膏10克，冰片0.3克，共研為極細末，取少量粉末敷於患處，或用少許蜂蜜調勻後敷之。每日2～3次。尤適用於紅、痛症狀較重的口腔潰瘍患者。
胃痛
●夏日取鮮生薑500克，將其洗淨、去皮、切片，加水適量煎煮至沸，去渣取濃汁，均勻滴灑在平鋪的棉花上，在烈日下曬乾。用薄布包好，縫成約25釐米×20釐米的兜肚，在三個角上縫細繩，上角掛於頸部，左右兩個角圍在後腰上，下端懸垂，一般在秋後即可應用。適用於各種慢性胃痛者，尤其是受寒後胃痛易發作者。
●取芒硝30克，用薄紙包成方形，外加一層紗布，敷於胃痛部，再用布帶圍裹固定，晚上睡覺時加蓋衣被，第二天早晨取下，清潔皮膚，如法再敷。如果是卧牀患者，不分晝夜均可外敷，凡得温而使芒硝潮解者效果尤佳。潮解後取下，再如法外敷，直至疼痛控制後再用藥1～2次。尤適用於因食滯內停而誘發胃痛的患者，或胃中鬱熱、脘痛有灼熱感的患者。
泄瀉
●取葱白適量，將其搗爛，加生薑汁適量調成糊狀，外敷臍部或臍下5釐米處，塑料薄膜覆蓋，紗布固定，每日1～2次。尤適用於急性泄瀉患者。
●取芒硝30克，研為細末，加生薑汁適量調成糊狀，外敷臍部，塑料薄膜覆蓋，紗布固定，每日1次。尤適用於因食滯引起的泄瀉等症。
温馨提示
兒童易患胃病，究其原因，不外乎吃冷飲太多（冬天、夏天都吃）、零食太濫、進食不定時等不健康的飲食習慣，損害了脾胃功能。因此，為了防止孩子患胃病，要及時指導孩子養成良好的飲食習慣，鍛鍊自制力，不要貪戀冷飲和零食，不要挑食，要按時進餐。
我從臨牀實踐中總結出一種服藥方法——
糊劑卧位服藥法
對於脾胃病的診療，臨牀多采用疏肝理氣治法，用藥注意剛柔相配、升降相須等，不斷提高療效。其中，對食管病的治療主張調升降、宣通、潤養，自創藕粉糊劑方和卧位服藥法，力求治療性藥物能在食管稍稍停留，使藥物對食管黏膜直接起作用。
現代人工作壓力大，飲食不節，脾胃病多發——
薦方治療脾胃病
疏肝和胃湯：取蘇梗、制香附、炒枳殼、佛手片各10克，炒白朮、紫丹花各15克，雞內金、炒陳皮各6克，炙甘草5克。水煎服，每日1劑。常用於治療慢性胃炎、消化性潰瘍、胃下垂、胃黏膜脱垂等症。
養胃湯：取北沙蔘、石斛、炒當歸、綠梅花、炒山藥各10克，麥門冬、川百合、杭白芍各15克，木蝴蝶6克，甘草5克。水煎服，每日1劑。尤適用於慢性胃病患者。
殘胃飲：取炒白朮、炒枳殼、制香附、柿蒂各10克，五靈脂6～10克，炒白芍、刀豆殼各15克，紫丹花15～30克。水煎服，每日1劑。尤適用於殘胃炎患者。
久瀉方：取焦白朮、焦山楂、補骨脂各10～15克，炒山藥、仙鶴草各15～30克，焦白芍、茯苓各15克，炒防風10克，黃連2～3克，炙甘草5克。水煎服，每日1劑。尤適用於久瀉者。
