歷史上有一位長壽的神醫，他就是孫思邈。孫思邈從小體弱多病，所以才苦心精研醫學，但是他為何能活到101歲呢？他到底是如何做好養生的呢？小編來為你解答，讓我們一起來學習孫思邈的養生之法。
孫思邈的養生之道
1、發常梳
將手掌相互對搓36下使掌心發熱，再從前額開始向上掃去，經過後腦掃回頸部。早晚各做10次，人的頭部有很多重要的學問，需要經常的“梳髮”，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脱髮。
2、目常運
閤眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方。再閤眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重複3次。有助於眼睛保健，糾正近視。
3、齒常叩
口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時鬚髮出聲響，做36下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
4、漱玉津
口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向做12圈。從現代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。
5、耳常鼓
手掌掩雙耳，用力向內壓，放手，應該有“噗”的一聲。重複做10下;雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下。每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
6、腰常擺
身體和雙雙有節奏的擺動。當身體扭向左邊的時候，右手在前，左手在後，前面的右手輕輕地拍打小腹，而在後面的左手輕輕地拍打“命門”穴位。反方向重複。每天最少做50次，做足100次更佳。可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。
7、腹常揉
搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的範圍由小到大，做36下。可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。
8、攝穀道(即提肛)
吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20～30次。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。
9、膝常扭
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。可以強化膝關節，所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”，要延年益壽，應由雙腿做起。
養生湯
黃花菜排骨山藥湯
材料
豬小排半斤、泡發後黃花菜100克、山藥一根，小紅棗20枚、火腿5片、姜5片、草果1枚、葱1節、黃酒4湯匙、鹽適量。
做法
1.幹黃花菜用温水泡二十分鐘，清洗兩到三次，擠幹水份備用。
2.山藥洗淨刮皮.再將山藥切成細絲。
3.排骨剁成約兩指寬的段，洗淨後，冷水下鍋，煮出血沫後關火。用熱水把排骨上的血沫衝乾淨。
4.將焯乾淨的排骨、山藥、紅棗、火腿、姜、草果、葱，一起放入砂鍋裏，倒入熱水至沒過所有食材約8公分，再加入黃酒。
5.大火燒開後，改小火煮約1小時左右，加入泡發的黃花菜(洗淨，去掉頂部老根)，再煮約半小時，加入適量鹽調味即可。
作用
此湯具有健脾潤肺、美白肌膚、潤澤皮毛、益腎滋陰等功效，還可治健忘。更為難得的是，此湯味道苷美，還具有健胃、補肺、益腎等功效。適用於治療脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，小便頻數等。注意，排骨在熬湯時，適當加些醋，有利於鈣的流出。
百合蓮子瘦肉湯
材料
幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片;
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘;
3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟;
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
養生鮮菇湯
材料
蕃茄2顆，柳鬆菇200公克，金針菇1包，枸杞10公克，白酒1大匙，香菇粉2大匙，水3000cc
做法
1.蕃茄洗淨切塊;金針菇洗淨去蒂頭;柳鬆菇洗淨，備用。
2.將3000cc的水倒入湯鍋中煮沸，再加入作法1的蕃茄塊煮約10分鐘，接着續放入金針菇、柳鬆菇及枸杞煮熟，起鍋前加入白酒與香菇粉拌勻調味即可。
養生蔬菜湯
材料
幹香菇3朵，白蘿蔔250公克，胡蘿蔔200公克，牛蒡200公克，白蘿蔔葉50公克，水1800cc
做法
1.幹香菇洗淨瀝乾水份;白蘿蔔洗淨瀝乾水份，不去皮就直接切段狀;胡蘿蔔洗淨瀝乾水份，不去皮就直接切塊狀;牛蒡洗淨瀝乾水份，橫切短圓柱狀;蘿蔔葉洗淨瀝乾水份備用。
2.取湯鍋，放入作法1的全部食材，再加入可淹蓋過食材的水量，並以大火煮至滾沸後，再改轉小火煮約1小時即可。
總結：藥王孫思邈的養生之道可不是先天的哦，他是通過自己的努力鍛鍊和修身養性做到的。你也可以，從現在起，好好對待自己的身體吧，當然健康的飲食也很重要！
