孫思邈是唐代着名的醫藥學家。被後人稱之為“藥王”。年少時體弱多病，因而走上了學醫的道路。後來成為了一代醫學大師。那麼，我們一起來看看，孫思邈大師是如何養生的吧。
除了治病救人，孫思邈還非常重視養生，提出了“善養性”、“治未病”、“消未患”等養生法，自己也收穫101歲的高壽。他在《孫思邈方書》中説過一句話：“口中言少，心中事少，腹裏食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了。”寥寥數字，道出了最簡單易行的養生道理，適合我們學習。
1、少説話，以防損傷肺氣
現代社會處處需要溝通，工作中免不了隨時接打電話、彙報請示，下了班很多人也喜歡聚會聊天、唱唱卡拉OK。然而，成天説個不停會傷氣，尤其是肺氣和心氣。正所謂“日出千言，不病自傷”，消耗肺氣容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。因此，適當放慢語速、少説些話，可保護、收斂肺氣，給身體“節能”。
2、少思慮，避免氣機鬱結
當前社會節奏快、競爭壓力大，不少人揹負重壓，心事重重，甚至吃不下、睡不着。正所謂“思則氣結”、“多思則神殆”，思慮過度容易導致氣機鬱結不行，進而引起疾病。不妨順應自然，不要反覆糾結一些小事，更不可鑽牛角尖，抱着樂觀的心態解決問題。
3、少吃點，避免心氣不足
隨着物質生活改善，人們吃得越來越好，很多人甚至以“吃貨”自居。然而，《古樂府》三叟詩中提出，“量腹節所受”是老人長壽的因素之一。現代醫學和營養學家也證實，吃“七分飽”有助養生。吃太多容易導致氣滯，使心氣不足，增加腸胃負擔，還會導致肥胖、高血脂等問題。要做到七分飽，必須細嚼慢嚥，在“似飽非飽”時馬上撂筷子。
4、少賴牀，以防氣血不暢
許多上班族平時工作累，週末喜歡睡懶覺;也有人因工作壓力、生活瑣事等心煩意亂，夜不能寐。中醫認為，睡眠的目的在於調整陰陽平衡，睡多睡少對身體都沒有好處。孫思邈還説過：“養生之道，常欲小勞。”睡得太多、缺乏活動，會引起氣血運行不暢，導致筋骨脆弱，臟腑功能減退。最好保持規律的作息，睡前不宜運動，也不宜大喜大悲，可以適當靜坐、散步，或聽點舒緩的音樂等，使身體漸入佳“靜”。
一、皮蛋瘦肉粥
主料：大米、裏脊肉、皮蛋、青豌豆。
調配料：葱、姜、料酒、鹽、生抽、雞精、香油。
做法
1、大米淘洗乾淨，和平時一樣熬粥就好(我加入了幾顆泡好的青豌豆)。
2、裏脊肉先用一勺料酒醃一會，去腥。
3、然後入鍋焯一會，七八成熟就可以撈出來，切成小丁，用一點鹽和生抽醃一下入味。
4、皮蛋切好後，入鍋蒸一下，因為生的皮蛋有一股特殊味道，蒸一下就好了。
5、粥好後，將皮蛋和瘦肉放入，放入葱薑蒜末，繼續小火熬煮。
6、直至所有材料完全熬好了，放雞精，幾滴香油，就可以出鍋了。
二、八寶粥
八種配料：大米、糯米、小米、黃豆、綠豆、紅豆、紅棗、桂圓。
做法
1、各種豆類浸泡一夜，米類浸泡半天，紅棗洗淨，幹桂圓去殼。
2、所有材料加入適量水和冰糖，放砂鍋中，大火燒開，小火煮到粥軟爛粘稠即可。
三、臘八粥
材料：紅棗、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄乾、紅豆、小米。
做法
1、紅豆，玉米提前泡3-4小時。
2、其他材料混合洗淨。
3、所有材料混合放入鍋內，加足量水，燒開小火熬成粥即可。
四、百合蓮子羹
材料：銀耳花3朵蓮子20克幹百合20克冰糖100克枸杞10克清水適量
做法
1、把銀耳用温水泡發約半小時後洗淨，剪去根部，然後用手撕成小片;蓮子、百合和枸杞也分別用温水泡發。
2、把撕成小片的銀耳放入砂煲內，倒入足夠多的清水，開大火煮開後蓋上蓋子轉文火煲2個半小時(注意不要溢鍋喲)。
3、待銀耳煮至濃稠後，放入冰糖攪拌均勻、然後倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時
4、最後放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏後食用口感超級贊喲。
五、養顏木瓜粥
用料：紅棗，桂圓，枸杞，紅葡萄乾，木瓜，泰國糯米，黃冰糖
做法
1、煮紅棗。紅棗我事先沒泡好，它需要煮的時間最長，所以先煮。煮的這個時間就可以把桂圓，枸杞，紅葡萄乾(用青葡萄乾一樣可以的)用清水泡上。如果事先泡好了紅棗，這一步就可以省了，直接下米鍋裏得了。
2、紅棗煮得有點發脹就可以放糯米了，但不要放多，糯米會發開，再就是還得給剩下的食材留點地方。
3、糯米煮出漿了直接把桂圓，枸杞，木瓜，黃冰糖放進去煮到滿意為止，呵，，葡萄乾在粥煮好後再放，經過長時間煮的葡萄乾會有點酸味。
結語：孫思邈大師的事蹟告訴我們，先天的不足，可以通過後天的調養去修復。就算你現在也是體弱多病的狀態，那麼從現在開始，好好調理身體，相信你也一定可以的。
